极限水世界

龙腾发表于 2007-7-10 13:45

<TABLE cellSpacing=10 cellPadding=0 width="100%" align=center border=0 fang="2007-7-3 13:20:30"><TBODY><TR><TD class=main_ArticleTitle style="WORD-BREAK: break-all; 2007-7-3: 20:30" vAlign=top><DIV align=center>极限水世界 水中涵氧肌力训练</DIV></TD></TR><TR><TD vAlign=top fang="2007-7-3 13:20:30"><DIV align=center> --------------------------------------------------------------------------------------------------</DIV></TD></TR><TR><TD class=main_ArticleTitle_zw vAlign=top height=300 fang="2007-7-3 13:20:30"><IMG onmousewheel="return bbimg(this)" alt="" hspace=0 src="http://sports.59120.com/UploadFiles/200707/20070703132240596.jpg" onload=javascript:resizepic(this) border=0>     浩瀚无垠的水世界,可以将其比喻成一座液体式的蕊型重量训练机器,因为当身处在水中的时候,水越深,浮力越大,按照水位深浅不同,大约可减轻50%至90%的人体重力,这时对于体重过重,或是下背痛及膝盖脚踝等关节有受过促进血液循环,新陈<A class=channel_keylink href="http://disease.59120.com/5/7/" target=_blank>代谢</A>,达到复健的<B class=g onmouseover=isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGoogle = true;InTextAds_GoogleLayer="_u6309_u6469";ads.ShowGoogleAds(this,"_u6309_u6469",event) style="FONT-WEIGHT: normal; CURSOR: hand; COLOR: #0000ff; TEXT-DECORATION: underline" onclick=javascript:window.open("http://www.google.com/url?sa=L&ai=BZkoI5RyTRveFAYfCsQKOx9wP6PvnI5Do-PgCwOG7ecCpBxABGAEgseP4BzgBUMfJ8dr4_____wFgncHbgcwFmAGTogaqAQoxMDAwMDE1MjA5yAEBqQIe-R_pGauBPsgC-M6wAtkDRd7yM7MHUek&num=1&q=http://www.chinayyw.net/newEbiz1/EbizPortalFG/portal/html/CategoryList.html%3FProductPicker_action%3DSearchcategory%26CategoryID%3Dc373e9086ffac38a8ffa686c90057290%26time%3D1183949943390&usg=AFQjCNH-zjxWAa-Xdr2gzbc-hR50WJ5dxg") onmouseout=isShowGoogle = false;InTextAds_GoogleLayer="_u6309_u6469">按摩效果,舒缓<A class=channel_keylink href="http://disease.59120.com/2/7/gjjb/" target=_blank>关节</A>与联结组织的压力,同时并可加强身体的平衡感及协调能力,提升身体柔软度,好处相当地多.    尤其水中阻力是陆地上的12至15倍,除了可借由阴力来增加<A class=channel_keylink href="http://sports.59120.com/margin/" target=_blank>运动</A>强度,提升心肺训练之外,还能有效增进全身各部位的肌力和肌耐力,效果相当于陆上的肌力重量训练强度.　　A 侧转压拨　　1 挺胸、收腹并夹臀，双脚找开、双手外张约与肩平行，手戴蛙掌。　　2 运用肩膀，腰部的力量同时转动，双手向身体左方拨水出去。　　3 换边重复同样动作。    B 屈膝拨跃　　1 背直、挺胸并收腹，双脚并拢，双手往上伸直。　　2 屈膝向上跳起跳离水面，双手同时下压拨水。　　3 回复至起始动作。 C 抬膝斜压　　1 双脚打开约与肩同宽，双手掌心朝下向外平伸。　　2 左手向右下斜方拨压，右脚往侧边向上抬起，身体站直维持不变。　　3 换边重复同样动作。    D 弓步上划　　1 身体呈屈膝<B class=g onmouseover=isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGoogle = true;InTextAds_GoogleLayer="_u5F13_u7BAD";ads.ShowGoogleAds(this,"_u5F13_u7BAD",event) style="FONT-WEIGHT: normal; CURSOR: hand; COLOR: #0000ff; TEXT-DECORATION: underline" onclick=javascript:window.open("http://www.google.com/pagead/iclk?sa=l&ai=BFfwmZB2TRoPTMYrksQKX4Y3gDYTJzy3kj7fgAqCJorcOoJwBEAEYASCx4_gHOAFQ-qKq1AVgncHbgcwFoAHq7or-A6oBCjEwMDAwMTUyMDnIAQHIAsTrc9kDaGtGJx3IvSA&num=1&adurl=http://search.china.alibaba.com/offer/%25E5%25BC%2593%25E7%25AE%25AD.html%3Fcosite%3Dgooglejj2%26location%3Dkw_wanju_%25E5%25BC%2593%25E7%25AE%25AD") onmouseout=isShowGoogle = false;InTextAds_GoogleLayer="_u5F13_u7BAD">弓箭步<A class=channel_keylink href="http://eden.59120.com/lxjq/" target=_blank>姿势</A>，双手往前伸出。　　2 双手与右脚同时向上提起。　　3 右脚往右边踩开，并转动肩膀与腰部。双手同时向右拨水。 E 蜷曲仰卧　　1 身体仰躺于地，双脚屈膝呈90度。双手置于耳朵后侧。　　2 双脚往前伸出。　　3 双脚屈膝，肩膀同时上提，双手掌心朝上向前伸出，腹部用力内收。    F 侧撑挺身　　1 身体呈伏地挺身预备动作。　　2 单手支撑于地，侧身向外打开，同时单手叉腰，缩腹，夹臀以固定核心肌群。　　3 将叉腰该手尽量往前推，并同时运用侧腹斜肌的力量向上推移。</TD></TR></TBODY></TABLE>

汉鸭子 发表于 2007-7-10 15:41

水下也能打球！是不是有点夸张！

明月临风 发表于 2007-7-10 23:46

原文由汉鸭子发表: 水下也能打球！是不是有点夸张！

北极豹子 发表于 2007-7-11 09:41

可借由阴力来增加运动强度,提升心肺训练之外,还能有效增进全身各部位的肌力和肌耐力,效果相当于陆上的肌力重量训练强度.

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