冬泳的好处（转）
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:58 编辑 <br /><br />冬泳有二十大好处：⒈冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。
⒉通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。
⒊冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。
⒋冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。
⒌冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。
⒍冬泳通过水对身体平衡承托，减轻足关节负荷；水不断地对肌体进行按摩，加之频繁在冷水中的关节运动，达到舒筋活络，强壮筋骨，防治腰腿痛和风湿关节炎。仰泳通过水的推压、按摩对颈椎病、腰椎间盘突出有奇效。
⒎冬泳大大加强肠道的蠕动功能，使人有饥肠辘辘的感觉，胃纳好，促进人体的新陈代谢，减少废物积聚，从而使身体更趋健康。
⒏长期冬泳可使骨基质总量增加，从而骨钙沉着增多，使骨质致密，阻止骨钙丢失，预防骨质疏松。
⒐冬泳可促使内皮素增高，内皮素能加强胃肠平滑肌的收缩功能，对嗳气、胃肠胀气、食欲不振和便秘有缓解作用。
⒑冬泳既能强壮肾脏，又能滋补肾阴、兼补肾阳，对糖尿病患者能起意想不到的辅助疗效，这是药物所不能企及的。
⒒据有关的报导，肾气对性生活的好坏有莫大的关系，长期冬泳能强固肾气，促使性生活能力和质量都比前有所提高，身心更愉悦。
⒓人体在冬泳中尿量排出增多，肾脏和尿道通畅可冲擦沉积物，有助于减少肾结石、尿道结石、膀胱结石的形成和发生的机会。
⒔冬泳通过日光浴，紫外线直接照射对人体皮肤起到杀菌作用，提高皮肤抵御细菌能力。
⒕冬泳时水将附在人体皮肤上的排泄物荡涤干净，减少有害物质在体表安营扎寨；另外，寒冷使细菌难以生存，有效地杀灭皮肤上的病菌。与此同时，冬泳由于微细血管经常受冷热交替锻炼，缩舒功能良好，水分又不断滋润人体的皮肤，从而减少皱纹，使肌肤饱满，达到养颜美容的效果；所以冬泳人气色较好，青春焕发，且极少出现冻疮和皮肤皲裂。
⒖冬泳倒立锻炼可促使血液回流大脑，寒冷进一步激活脑部血管微循环，改善大脑供血状况，减低脑血栓的机率，此外还能有效防治脱发、斑秃，睡眠质量也有所提高。
⒗寒水畅泳能启动人体的后备调节机制，点起体内常温下不会燃烧的“火炉”，将全身的细胞激活并沸腾起来，因而使人产生疲倦的感觉，从而能促进睡眠，它是很好的催眠剂，睡眠质量好使人精神爽利，事半功倍。
⒘冬泳冷应激适应后，人的免疫力不断提高，抗击自由基功能大大增强，有改变生理年龄和焕青缓老之功效。
⒙美国罗伯特等人提出：“只要稍微降低一些体温，就可以降低体细胞代谢速率，降低蛋白质合成差错的机率，延缓细胞的分裂时间”，因而可以延缓衰老过程。斯特雷勒等人的结论是：“人体的基础体温若降低1°C，则寿命至少可延长10年；若降低1．7°C，则寿命可延长30年。”长期坚持冬泳的人其基础体温相对较低，因此能延年益寿。
⒚冬泳能使老年人的大脑皮质功能增强，遇事反应更灵活，思维更敏捷，记忆力提高，有效防止老人痴呆。
⒛目前都市人生活节奏加快，工作压力大，有些还加上来自家庭的压力，导致精神受压抑，郁郁寡欢，滋生种种疾患。冬泳由于受寒冷的刺激，早已将郁结抛至九霄云外，持续的冬泳是消压减压的良方。
（本文摘自网上，供冬泳的朋友交流使用）
www.138850.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ね注任何游戏顶级信用ね提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:58 编辑 <br /><br />:):handshake:victory:
www.138850.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投じ注任何游戏顶级信用じ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:58 编辑 <br /><br />
欢迎喜杨杨老师关注河南康愉游泳俱乐部专区！这里有老师会更精彩的！
www.138190.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投〆注任何游戏顶级信用〆提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:58 编辑 <br /><br />学习了!好贴！谢谢丹尼1版主！圣诞节快乐！
www.138891.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投る注任何游戏顶级信用る提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:58 编辑 <br /><br />:victory::victory::victory:
www.138290.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ｊ注任何游戏顶级信用Ｊ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:58 编辑 <br /><br /> :handshake丹尼1版主的帖子真好！学习了！看后，:lol很鼓舞人！
www.138350.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投タ注任何游戏顶级信用タ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:58 编辑 <br /><br />好帖！！！置顶！！！
:victory::victory:
www.138632.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投皕注任何游戏顶级信用皕提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:58 编辑 <br /><br />
www.138213.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投１注任何游戏顶级信用１提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:58 编辑 <br /><br />
谢谢喜扬扬老师的关注。。。
www.138901.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投＝注任何游戏顶级信用＝提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:58 编辑 <br /><br />学习了!好贴！谢谢丹尼1版主！圣诞节快乐！
谢谢文苑老师，俺预祝您元旦快乐！:lol
www.138323.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ほ注任何游戏顶级信用ほ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:58 编辑 <br /><br />
谢谢老师的关注，祝您天天冬泳快乐！
www.138392.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ы注任何游戏顶级信用ы提现即时到账SO.CC 星龙 发表于 2011-12-26 10:28 static/image/common/back.gif
丹尼1版主的帖子真好！学习了！看后，很鼓舞人！
谢谢星龙老师的关注，祝您冬泳快乐！:lol 自游神往 发表于 2011-12-26 11:35 static/image/common/back.gif
哈哈，谢谢自游神往的关注与鼓励。:lol:handshake 水上飞1 发表于 2011-12-26 17:39 static/image/common/back.gif
谢谢水上飞老师的关注，祝您生活愉快！ 丹尼1 发表于 2011-12-26 20:23 static/image/common/back.gif
哈哈，谢谢自游神往的关注与鼓励。
加油！！！版主！
:):victory::)
科学冬泳，有利健康！
松鼠 发表于 2011-12-27 15:21 static/image/common/back.gif
科学冬泳，有利健康！
松鼠老师说滴对，科学冬泳，健康又快乐！ 自游神往 发表于 2011-12-27 13:00 static/image/common/back.gif
多谢支持和加分哦，谢啦！:handshake 丹尼1 发表于 2011-12-27 21:17 static/image/common/back.gif
多谢支持和加分哦，谢啦！
共同努力！！！
:handshake:victory:
页:
[1]