冬泳的三个误区（转）
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑 <br /><br />冬泳的三个误区：误区一，以为冬泳包治百病。冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好，也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是包治百病的说法十分不科学。已经在水里“泡”了４０余年的夏老就表示：“冬泳对身体有好处，但是并不能治百病，我现在还不是有一些小灾小病的，只是没有生大病罢了。”
误区二，以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。
误区三，以为游的时间越长越能锻炼身体。夏老说，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。
另外，冬泳还应该注以下事项：感冒，包括轻微感冒，感冒的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳；冬泳一定要控制游量；冬泳锻炼的安全体温是出水后５至１０分钟内测得腋下体温不低于２７．４℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。
此外，冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑 。
（本文摘自网上，供冬泳朋友交流使用）
www.138236.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ｉ注任何游戏顶级信用Ｉ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑 <br /><br />很好！学习了。谢谢丹尼1版主！祝您圣诞节快乐！
www.138062.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投⑵注任何游戏顶级信用⑵提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑 <br /><br />终于看到丹尼1发的主帖了，出手就是不凡啊，希望经常看到你发的主帖！
www.138062.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ｙ注任何游戏顶级信用ｙ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑 <br /><br />
www.138067.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╈注任何游戏顶级信用╈提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑 <br /><br />看了《冬泳的三个误区》自己很受启发，以前我也有这样的误解，今后我一定会向身边的朋友说明冬泳的利害，让和我一样的人走出误区。谢谢板主与我们分享，愿这样的好帖常发！
www.138519.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹚注任何游戏顶级信用﹚提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑 <br /><br />好帖！赞一个！！！
:handshake:victory:
www.138362.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ε注任何游戏顶级信用Ε提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑 <br /><br />终于看到丹尼1发的主帖了，出手就是不凡啊，希望经常看到你发的主帖！
哈哈，老龙王大哥是在批评我呀，我努力，争取以后多发些，你可要多支持哦。:lol
www.138921.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ㄖ注任何游戏顶级信用ㄖ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑 <br /><br />很好！学习了。谢谢丹尼1版主！祝您圣诞节快乐！
谢谢文苑老师，祝您天天快乐！
www.138213.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投⑸注任何游戏顶级信用⑸提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑 <br /><br />
谢谢水上飞老师的关注，:handshake
www.138079.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投‥注任何游戏顶级信用‥提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑 <br /><br />看了《冬泳的三个误区》自己很受启发，以前我也有这样的误解，今后我一定会向身边的朋友说明冬泳的利害，让 ...
谢谢龙亭水老师的关注与支持，我努力多发好帖，让我们在冬泳网这个交流平台多交流，共进步。
www.138691.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投イ注任何游戏顶级信用イ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑 <br /><br />丹尼辛苦了，谢谢你！
www.138923.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投５注任何游戏顶级信用５提现即时到账SO.CC 本帖最后由 丹尼1 于 2011-12-26 21:38 编辑
康愉 发表于 2011-12-26 20:56 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
丹尼辛苦了，谢谢你！
版主您客气了，这是我应该做的呀。。。 好帖！！！赞一个！！
我的实践证明：对于常年冬泳的人，如果有点小感冒的话，冬泳下水游一下反而能使身体往外批热，增加身体的发热，不用吃药就能使小感冒治愈！
松鼠 发表于 2011-12-27 12:11 static/image/common/back.gif
我的实践证明：对于常年冬泳的人，如果有点小感冒的话，冬泳下水游一下反而能使身体往外批热，增加身 ...
松鼠老师，这里你最有发言权，冬泳对我来是那可是勇敢者的运动，我佩服你们，向你们学习了。
谢谢你把自己冬泳的经验与感受说出来和大家一起分享。 林中2010 发表于 2011-12-27 11:27 static/image/common/back.gif
好帖！！！赞一个！！
谢谢林中2010老师的支持与鼓励！ 丹尼1 发表于 2011-12-27 21:26 static/image/common/back.gif
松鼠老师，这里你最有发言权，冬泳对我来是那可是勇敢者的运动，我佩服你们，向你们学习了。
谢谢你把自 ...
这段时间姜特别便宜，2元一斤。我爱人以往就非常爱吃姜，这下可好，早晨把姜切成丝，加少量盐，加小磨油一拌，当早餐的咸菜吃了。她吃多少就没事。我也想试一下，可我一吃就上火。结果觉得有点感冒。但前几天我一直坚持早去东区运河下水，晚在家中冲一下冷水。最后算是把感冒顶过去了！
松鼠 发表于 2011-12-27 12:11 static/image/common/back.gif
我的实践证明：对于常年冬泳的人，如果有点小感冒的话，冬泳下水游一下反而能使身体往外批热，增加身 ...
正确.只要不发烧一游就好. :victory::victory::victory: 松鼠 发表于 2011-12-28 15:18 static/image/common/back.gif
这段时间姜特别便宜，2元一斤。我爱人以往就非常爱吃姜，这下可好，早晨把姜切成丝，加少量盐，加 ...
祝松鼠老师新年愉快！:lol:lol
页:
[1]
2