(转帖)进入数九隆冬天,冬泳一定要量力而行
本帖最后由 大自然郝 于 2011-12-26 23:52 编辑我今天看了一个河南安阳版主冰川美人的一个帖子,看完后心里非常......。帖子原文如下;
湖南有一泳友冬泳时突然猝死,有点高血压,平时不在意。造成悲剧。
我特转这个帖子,请大家从中有些吸取经验教训!!
沉痛哀悼!我们在哀悼的同时,我们要清醒的认识到“我冬泳我快乐,我冬泳我健康,”还要认识到他的潜在危害性,尤其是中老年朋友,中老年朋友多数都或多或少有老年性疾病,动脉硬化、高血压最为常见。冬泳猝死范例很多,冬泳是把双刃剑,掌握好了健身,掌握不好就会伤了自己,即使不猝死,**疾病也会慢慢找上你。所以,我们提倡用科学方法来指导冬泳,在哈尔滨就有这样的例子:水温还不是太低的情况下,就发生猝死,这二人都是游完泳上岸后,在冲洗、或还没来得及冲洗,就倒地死去,120来了都不赶趟。眼睁睁看着昔日的游伴去世,教训,生命的教训。人的一生,什么都不重要,生命最重要!
虽说冬泳是血管运动,通过冬泳达到血管的锻炼,增强了血管的弹性,但对患有高血压、动脉硬化的中老年朋友来说就是潜在的危险,血管收缩,血管壁稍有渣滓就会堵塞,造成猝死!
怎么样才能安全冬泳呢?什么样的游法才算科学呢?到目前为止,还没有一个科学的说法。不要相信水温1度游一分钟、水温1度游多少米的说法,要用自己的体验决定你能游多长时间、多少米,适合自己的就是最科学的.我曾经说过,跟喝酒一样,有人不能喝、有人能喝二两、还有人能喝半斤,人的体能不一样,不要攀比,不要逞能。
我们一定要掌握好冬泳一个“度”,这个“度”就是适合自己的,也是最科学的。
我冬泳,我快乐!在快乐的同时千万不要忘记科学冬泳,尤其是新队员一定向老队员学习科学冬泳经验,不懂就问,不能盲目冬泳。 这个“度”就是适合自己的,也是最科学的。
感谢晋中海豹 的光临!:handshake :lol:lol:victory: 科学冬泳,强身健体!:victory: 科学冬泳,强身健体!
:victory::victory::victory::) 老马识途 发表于 2011-12-28 19:50 static/image/common/back.gif
感谢光临!:victory: 学习了! 双飞雁 发表于 2011-12-31 17:34 static/image/common/back.gif
学习了!
科学冬泳,强身健体!:victory: :victory:科学冬泳,量力而行!:victory:
页:
[1]