晨泳 发表于 2007-7-11 10:43

[转帖]蝶泳技术要领

<H4>&nbsp;</H4><DIV class=tpc_content><FONT color=#3300ff size=4>蝶泳和爬泳腿、臂的动作很相似，只是在游蝶泳时是两臂和双腿同时做对称的动作。<BR>蝶机（海豚泳）的技术协调性要求较高，教学顺序最好安排在学习爬泳后进行，<BR>躯干和腿动作的教学应强调先躯干不动做屈腿小幅度打水，然后逐步过渡到展胸提臀的<BR>波浪状的打水动作。<BR>其教学口诀是：<BR>水平俯卧成流线，低头移臂扑向前。波浪打水推手吸，展胸提臀腰发力。<BR>在蝶泳臂动作教学中，应强调屈臂划水方向的主要用力是在向后推水阶段。<BR>并强调利用向后用划水的惯性向前移臂。<BR>蝶泳臂的动作可运用如下口诀进行教学：<BR>两臂入水比肩宽，入水同时要伸肩。两臂抱水不分家，前宽后窄加速划。<BR>腿臂呼吸配合动作教学中，应强调有节奏的打水，要求第二次打水应与两臂向后划水同时进行。<BR>腿臂呼吸配合可运用如下口诀进行教学：<BR>首次打腿臂入水，划到胸下再打腿。低头伸臂慢呼气，加速推水抬头吸。<BR><BR></FONT></DIV>

傲雪寒梅 发表于 2007-7-11 19:46

最近经常试着学习蝶泳，一直没有找到感觉，继续努力中.......

大度英雄 发表于 2007-7-11 23:11

<FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>对照帖子学习中,有收获.</FONT><BR>

明月临风 发表于 2007-7-12 14:40

原文由 大度英雄 发表: <FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>对照帖子学习中,有收获.</FONT><BR>

兴安北极熊 发表于 2007-7-14 07:43

原文由 大度英雄 发表: <FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>对照帖子学习中,有收获.</FONT><BR>

青年教师 发表于 2007-7-16 20:32

<P><FONT color=#3300ff size=4>首次打腿臂入水，划到胸下再打腿。低头伸臂慢呼气，加速推水抬头吸。</FONT></P><P><FONT color=#3300ff size=4></FONT>&nbsp;</P><P><FONT color=#c43c72 size=4>俺记住了,可就是不会!哈哈哈~~~~~</FONT></P><P><BR></P>
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