[转帖]水中运动能护膝
<FONT color=#0909f7 size=4>据《康健杂志》报道，在国外流行多年的</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=水适能&stype=0" target=_blank><FONT color=#0909f7 size=4>水适能</FONT></A><FONT color=#0909f7 size=4>，近年在台湾也逐渐风靡。 </FONT><P><FONT color=#0909f7 size=4> 水适能是将陆地上的运动搬到水中进行，在水中走路、慢跑、跳跃或做</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=有氧运动&stype=0" target=_blank><FONT color=#0909f7 size=4>有氧运动</FONT></A><FONT color=#0909f7 size=4>。头部必须离开水面，水深约在胸部至腰部之间，站在水中可以玩出许多花样，增添不少运动乐趣，很适合不会游泳又想享受水中乐趣的人。因为在水中的阻力约为陆地上的12倍，运动强度很大。为对抗这股阻力，全身的肌肉都被迫运动，可增强肌力，刺激骨骼强化，增加骨密度。</FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=4> 另外，水的浮力使体重减少，膝关节受力和心脏负荷减轻。而泡在温水中，膝部肌肉也会变得松软。对于膝盖受过伤或慢性关节炎患者尤为合适。</FONT></P> <P><FONT color=#0909f7 size=4>另外，水的浮力使体重减少，膝关节受力和心脏负荷减轻。而泡在温水中，膝部肌肉也会变得松软。对于膝盖受过伤或慢性关节炎患者尤为合适。</FONT></P><P><FONT color=#f70938 size=5><STRONG>我们游泳(冬泳)的好处真是多啊!</STRONG></FONT></P> <FONT color=#f70968 size=5><STRONG>谢谢晨泳送给我们绵阳专区的好文章!</STRONG></FONT>
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