如意小舟 发表于 2012-1-20 20:58

冬泳止寒小技

   首先,老冬泳多是从夏秋开始循序渐进的,有"古诗"为证___"冬泳知时节.夏秋须起程,陏凉潜入寒,孰冷亦不冷."
   其二,入水前的热身淮备要充分(别过分),天再冷也做到全身暖活不汙为度.再泳装做套徒手操适泠几分钟即可下水,反之马虎简化会越下越怕冷.
   其三,入水后大暴大叫,实际不会止冷反助冷,平靜的慢移入水,从容不惊,胸有成竹的数游三,四十次之后就可油然渡过了这段冬泳中不可避免的寒冷期.
   其罒,适当的在寒颤前多提前出水,及时着装,进入整理复温期,用小步漫跑或大步快走(特别适合中老)等中强度,不太累的较长肘间的活动,达到身暖微汗无涕为佳.反之,欠下寒债,一天怵冷,还可能伏畄隐患.增加冬永的寒觉及误区.

山苗 发表于 2012-1-20 21:31

乐分享 发表于 2012-1-20 21:41

      好帖！学习了。谢谢您的指导！
      银票还未到账，支不出来，先赞一个！
   

海原 发表于 2012-1-20 22:46

   好帖，赞一个！

如意小舟 发表于 2012-1-21 10:19

海原 发表于 2012-1-20 22:46 static/image/common/back.gif
好帖，赞一个！

:lol:handshake龙年快乐,同舟共济!

如意小舟 发表于 2012-1-21 10:22

山苗 发表于 2012-1-20 21:31 static/image/common/back.gif


同舟共济!:lol:handshake

如意小舟 发表于 2012-1-21 10:24

乐分享 发表于 2012-1-20 21:41 static/image/common/back.gif
好帖！学习了。谢谢您的指导！
      银票还未到账，支不出来，先赞一个！

:lol:victory:快乐分享!

KTW 发表于 2012-1-21 10:59

好，支持。

gevala007 发表于 2012-1-21 11:06

好哇！科学指导让一年级新人科学冬泳。

青岛八大关 发表于 2012-1-21 12:39

好贴，

青岛八大关 发表于 2012-1-21 12:40

好哇！科学指导让一年级新人科学冬泳。

如意小舟 发表于 2012-1-21 12:55

KTW 发表于 2012-1-21 10:59 static/image/common/back.gif
好，支持。

感谢关注!:lol:handshake

如意小舟 发表于 2012-1-21 12:57

gevala007 发表于 2012-1-21 11:06 static/image/common/back.gif
好哇！科学指导让一年级新人科学冬泳。

冬泳一家人.:lol:handshake

如意小舟 发表于 2012-1-21 12:58

青岛八大关 发表于 2012-1-21 12:40 static/image/common/back.gif
好哇！科学指导让一年级新人科学冬泳。

感谢鼓励!:lol:handshake

一江春水00 发表于 2012-1-21 19:24

欣赏了

一江春水00 发表于 2012-1-21 19:24

欣赏了

飘STAVA 发表于 2012-1-21 21:11

龙年快乐，冬泳快乐！

山水一族 发表于 2012-1-21 22:14

好贴！祝小舟兄龙年大吉，幸福安康！:victory::hug::handshake

如意小舟 发表于 2012-1-22 09:45

山水一族 发表于 2012-1-21 22:14 static/image/common/back.gif
好贴！祝小舟兄龙年大吉，幸福安康！

诤友好!
山水一方,同享健康!

如意小舟 发表于 2012-1-22 09:49

飘STAVA 发表于 2012-1-21 21:11 static/image/common/back.gif
龙年快乐，冬泳快乐！

感谢关注同享冬泳:lol:handshake
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