睡前用电脑危害健康
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:24 编辑 <br /><br /> 睡 前 用 电 脑 危 害 健 康随着网络的普及，一些人晚饭后会选择在电脑前加班。一些人喜欢上床后抱着笔记本不放。一些人则喜欢临睡前上网聊天。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
导致睡眠障碍
人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。临睡前使用电脑，明亮的显示屏会对眼睛和神经系统有强烈刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
辐射易诱发癌症
电脑辐射污染会影响人体的循环系统，及免疫、生殖和代谢功能，严重 的还会诱发癌症，并会加速影响生殖系统。
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低、孕妇发生自然流产和胎儿畸形。
影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
影响视觉系统
对人们的视觉系有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
专家建议：应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
摘自《爱健康小贴士》
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