自行车骑行知识一:(转帖,林中老屋编辑整理)
本帖最后由 林中老屋 于 2012-12-7 11:00 编辑为了增加和提高我们骑游的知识与技能,现转发《自行车骑行知识》系列讲座,供泳友们参考。说明:由于各专题内容不同,为便于大家根据标题有选择性地阅读,所以每个专题就单独发帖了。另外,为便于年龄较大的朋友浏览,字号就选大一点的了。
自行车骑行知识一:导语(转帖)近年来,骑自行车旅游已经成为一种时尚,越来越多的城市人加入到了这个行列。
是什么原因使大家这样投入呢?因为它远离了城市的喧嚣,既省钱、健身又环保、刺激。一路上,想停就停,想走就走,随心所欲,不受任何限制,既自由又方便。旅行途中,不但可以游览名胜古迹、名山大川、考察地形地貎、人文气候、风土人情,还可以置身于没有污染的大自然中间,品尝各地的美味佳肴,吃到纯绿色的瓜果食品。
自行车运动与其它任何运动强身健体的原理基本相同。可以增强心肺功能,防止高血压和血管硬化的产生,是克服心脏功能毛病的最佳器械之一。最突出的优点是相较于其它运动,如跑步、爬山等,更加平和,易于持久,能够适应的人群更加广泛。
但是,它的不安全系数较高,产生运动性身体不适和疼痛,甚至疾病的可能性,疼痛的部位和种类也比其他运动较多。
所以对骑自行车长途旅游的知识,了解得越多越广泛越好,做到扬长避短,使其发挥出它的最佳运动效果。
谢谢林哥的转载骑行者必读。
科学健身、
扬长避短、
受益匪浅、
不留遗憾。
本帖最后由 林中老屋 于 2012-12-6 11:32 编辑
谢谢双鱼版主!为了减少篇幅和发帖的数量,我将后面几个专题压成两个部分。具体内容请参见下文。
运动多种多样,骑行天下,其乐也无穷! 本帖最后由 林中老屋 于 2012-2-6 14:40 编辑
pdh678 发表于 2012-2-5 12:13 static/image/common/back.gif
运动多种多样,骑行天下,其乐也无穷!
谢谢pdh678 !的确,自然世界的丰富多彩决定了社会生活和运动方式的多样性。我就曾经热衷过足球、器械、摩托骑游,参加过成都市第一届新年马拉松越野跑比赛等等,现在仍保留着冬泳、垂钓及自行车骑游!我觉得,运动方式的选择可根据个人的需要和爱好而定,没有一成不变的模式。但是,我始终坚持认为:运动要讲科学,如果能与自然环境相融合就更符合环保与健康的理念,那就是理想的运动和锻炼方式。
“让运动变成爱好”:victory: 湘江水 发表于 2012-2-6 20:00 static/image/common/back.gif
“让运动变成爱好”
谢谢湘江水!真心希望每个人都把运动当做生活的一部分,如果这样的话,无疑会显著提高我们全民健康素质的!:victory:
2011年“全民健身日”活动主题为:“每天锻炼一小时”。
每天锻炼一小时,健康生活一辈子!:victory: 湘江水 发表于 2012-2-7 21:27 static/image/common/back.gif
2011年“全民健身日”活动主题为:“每天锻炼一小时”。
每天锻炼一小时,健康生活一辈子!
湘江水说得好, 每天锻炼一小时,健康生活一辈子!持之以恒,受益无穷!只有坚持锻炼的人,才可体味其中的快乐和精彩!
本帖最后由 林中老屋 于 2012-12-6 11:24 编辑
考虑到最近有不少朋友新买了车车,加之近来骑游活动较多,为了帮助大家正确认识、使用和保养自己的爱车,以及加强骑游中的安全意识,因此再将有关自行车的知识提出来供朋友们参考!
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