赵丹 发表于 2012-2-7 11:53

能不能用温水冲冲手和脚？

每次游泳时身上都还好，就是手指头和脚趾头坚持不了，特别是上来，发麻。听冬友说手脚上没什么脂肪，所以不耐寒。我想问一下上来后能否用温水将手脚冲一下？冲过一次舒服多了，但不知道好不好后来就没冲了。

周口宁馨 发表于 2012-2-7 12:09

本人赞成用温水冲手和脚，这样可以促进血液循环快速增温，减少痛感，防止冻伤。不太认同冲身子。

赵丹 发表于 2012-2-7 12:28

冲身子不冲，穿上衣服一会就好了，还舒服。就是手脚。

赵丹 发表于 2012-2-7 13:13

请各位前辈进来说说

双飞雁 发表于 2012-2-7 13:58

我觉的可以。

赵丹 发表于 2012-2-7 14:22

就是不知道是否对关节好不好？

三省克己 发表于 2012-2-7 15:10

个人体会：
水温控制在——当地冬泳水温高2——3度为宜。

戏水游龙 发表于 2012-2-7 16:52

冬天因海边无冲洗设施，我是海中游完后跑回家（不远，三分钟），再晾会儿身子，冲温水澡；低潮时早上改跑步，一身大汗回家后也是晾会儿身子冲冷水澡。不知时冷时热对身体有无害处？

赵丹 发表于 2012-2-7 18:14

戏水游龙 发表于 2012-2-7 16:52 static/image/common/back.gif
冬天因海边无冲洗设施，我是海中游完后跑回家（不远，三分钟），再晾会儿身子，冲温水澡；低潮时早上改跑步 ...

一般是先冷后热没事，比如游完泳后跑步或其它运动，决不能跑完步在游泳。真要这样做的话，跑完步至少休息半小时以上才能游泳。最好是游完泳后跑步。科学

无相11 发表于 2012-2-7 18:24

温差不能过大，10度足以

山苗 发表于 2012-2-7 19:34

无相11 发表于 2012-2-7 18:24 static/image/common/back.gif
温差不能过大，10度足以

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