冬泳谨防三大误区
贵阳医学院教授张声君提醒冬泳 爱好者说,冬泳必须严格遵循科学,尤其应防三大误区。
误区一 以为冬泳包治百病。 冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力, 能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬 泳治好了疾病的报道,但是,我国在这方面的研究还很有限,个别的例子和 经验并不具有普遍性。
误区二 以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不 宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳,也应有一个循序渐进的过程最好从夏秋季开始,使身体逐步适应。
误区三 以为游的时间越长越能锻炼身体。 不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意,一是在水里游的时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止,这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短,刚下水就上岸,没有经受充分的刺激,达不到锻炼的效果。
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:victory::victory::handshake 因人而异!量力而行!科学冬泳!:lol:lol:lol 不是所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不 宜参加冬泳。 学习了! 总结的好。
:victory: :victory: :victory::victory: 冬泳很神奇,冬泳要有毅力和勇气,冬泳人自信,心理健康最重要。 科学冬泳,因人而异。循序渐进... 太精彩了,顶一个!
顶上我顶好贴 拜读了,谢谢。 好贴,欣赏了!
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