科学冬泳谣
科学冬泳谣科学冬泳谣（ 摘自中国冬泳网大连星海俱乐部专区 lafeire）
冬泳键身渐时尚，冬泳也会把人伤
健身伤身咫尺事，科学冬泳防火墙
冬泳首先查身体，知己知彼保无恙
心脑血管皮肤症，请教医生听主张
其次野浴应知水，深浅清浊潮汐向
结伴同行互关照，冬泳切忌耍单帮
第三泳前多活动，抻筋压腿该足量
压腿同时晾身体，减小温差护心脏
入水能缓尽量缓，撩水四肢和胸膛
一跃入水最不该，轻拨慢划忌匆忙
关键之处水中游，冬泳铁律不能忘
一度一分高压线，宁短勿长莫逞强
更有饥寒疲困倦，雷电阴雨和风霜
适当减量或停游，须知来日仍方长
冬泳本为强身体，斗气炫耀不应当
他日病痛找上身，悔之晚矣你遭殃
最后结束出水时，慢游慢起防缺氧
缺氧晕眩失平衡，体寒地冻易受伤
上岸迅速净身体，温暖手足防冻僵
注意保暖莫大意，轻跳慢跑驱寒凉
冬泳本非平常事，切忌轻率与莽撞
小心驶得万年船，科学冬泳保健康
页:
[1]