[转贴][蛙泳技术的发力点

青年教师 发表于 2007-7-20 23:13

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD><A href="http://bbs.images.china-ws.org/Profile.asp?username=晨泳"><IMG alt=查看晨泳的个人资料 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/Profile.gif" border=0></A> <A onclick="javascript:open(friend.asp?menu=post&incept=晨泳,,width=320,height=170)" href="http://bbs.images.china-ws.org/ShowPost.asp?id=44425#"><IMG alt=发送短讯息给晨泳 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/pm.gif" border=0></A> <A href="http://bbs.images.china-ws.org/friend.asp?menu=add&username=晨泳"><IMG alt=把晨泳加入好友 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/friend.gif" border=0></A> <A onclick="document.location=loading.htm" href="http://bbs.images.china-ws.org/searchok.asp?search=author&searchxm=username&content=晨泳" target=yuzi_frame><IMG alt=搜索晨泳发表过的所有主题 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/find.gif" border=0></A> <A href="mailto:WZAWF@SOHU.COM"><IMG alt=发送电邮给晨泳 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/email.gif" border=0></A> <A href="http://blog.sina.com.cn/u/1240050267" target=_blank><IMG alt=访问http://blog.sina.com.cn/u/1240050267的主页 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/homepage.gif" border=0></A> <A href="javascript:copyText(document.all.yu)"><IMG alt=复制这个帖子 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/copy.gif" border=0></A> <A href="http://bbs.images.china-ws.org/retopic.asp?id=44425&retopicid=&quote=1&topic=蛙泳技术的发力点（转自山西冬鱼）"><IMG alt=引用回复这个帖子 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/reply.gif" border=0></A> <A onclick="document.location=loading.htm" href="http://bbs.images.china-ws.org/retopic.asp?id=44425&topic=蛙泳技术的发力点（转自山西冬鱼）" target=yuzi_frame><IMG alt=回复这个帖子 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/replynow.gif" border=0></A></TD><TD align=right>No.1 </TD></TR><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><HR width="100%" color=#86b9d6 SIZE=1>       <IMG src="/attachments/Upfiles/2007720235631335.jpg">           蛙泳技术的发力点      掌握蛙泳的发力点对提高速度有很大的帮助。 　　　       第一个发力点就是臂前伸外划分手处一点，这个点是蛙泳动作的开始，分手发力就是常说的前屈肌群发力，要求学员分手、抬头在同一时间进行，分手和抬头要同时用力，随着动作进行由分手过渡到抱水，由头部肌肉紧张过渡到腰部肌肉群紧张，使得两处力量都达到最大，利用合力就可以很快把身体拉高，积蓄下来一定的势能。 　　　           第二个发力点是伸手、低头、蹬腿一点，这是蛙泳动作周期中的速度高峰，腿开始在动作中起主要推进作用，而这时候要求低头、伸手，在蹬腿的速度达到最快之前，使上半身处于流线型，这样就更利于充分发挥腿部的作用。低头要快有利于将身体拉起来后所得到的势能转化为向前的冲力。分手、抬头和伸手、低头是利用人体生理上的用力顺序，通过头部的动作引导腰腹肌肉次序用力。用类似鞭打动作使能量传导积蓄，最后达到脚部。掌握了这种两点发力的蛙泳后，就可以通过调整抬头时间，以及加强腰腹部柔韧性的练习和力量之后，逐渐过渡到波浪式蛙泳。     </TD></TR></TBODY></TABLE> ［此帖子已被青年教师在 2007-7-21 0:01:35 编辑过］

马刺发表于 2007-7-21 15:04

反复体验!

青年教师 发表于 2007-7-21 20:34

原文由杨万滨发表: 掌握蛙泳的发力点对提高速度有很大的帮助。 学习了谢谢啊！ 把力用到该用的地方,合理分配体力从而提高蛙泳速度.让我们共来学习!

青年教师 发表于 2007-7-21 20:14

原文由快乐老头发表: 要提高蛙泳速度,就得科学用力! 感谢你的看帖,望你常来指导! ［此帖子已被青年教师在 2007-7-21 20:21:07 编辑过］

大度英雄 发表于 2007-7-21 20:48

掌握蛙泳的发力点对提高速度有很大的帮助。学习了！

青年教师 发表于 2007-7-21 20:25

原文由紫衣の罗兰发表: 很好的帖子，要仔细体会了！“用类似鞭打动作使能量传导积蓄，最后达到脚部”这点上还要用心体会 你看的很认真,很仔细.学的也刻苦......怎么这几天没看你去游泳?

青年教师 发表于 2007-7-21 20:36

原文由马刺发表: 反复体验!  谢朋友的到来,向你学习了!

紫衣の罗兰 发表于 2007-7-21 07:43

很好的帖子，要仔细体会了！“用类似鞭打动作使能量传导积蓄，最后达到脚部”这点上还要用心体会

快乐老头 发表于 2007-7-20 23:37

要提高蛙泳速度,就得科学用力!

杨万滨 发表于 2007-7-21 09:56

掌握蛙泳的发力点对提高速度有很大的帮助。 学习了谢谢啊！

娃娃鱼 发表于 2007-7-22 12:50

学习！另外，好漂亮的图！

米奇妙 发表于 2007-7-22 13:42

跟着学习。慢慢的体会。

青年教师 发表于 2007-7-26 22:19

原文由娃娃鱼发表: 学习！另外，好漂亮的图！ 也是收藏别人的！

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