游泳遇险自救法
<TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-BREAK: break-all" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=575 border=0><TBODY><TR><TD><DIV class=ContentFont id=NewaspContentLabel style="PADDING-RIGHT: 10px; DISPLAY: block; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 0px"><FONT id=font_word style="FONT-SIZE: 14px; FONT-FAMILY: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif"><DIV class=NewsContent id=NewsContentLabel><DIV class=content id=BodyLabel style="PADDING-RIGHT: 10px; DISPLAY: block; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 0px"><STRONG><H1 class=aTitle align=center><FONT color=#1111ee>游泳遇险后的自救</FONT></H1><BR></STRONG><FONT face=新宋体 size=4> 游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握一定的自我救护技术，可以排除险情或争取时间等待他人救护。<BR> 游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。 </FONT><P><P><FONT face=新宋体 size=4> 在下列情况下，可采用自我救护方法：<BR><FONT color=#0909f7 size=5>水中抽筋自救法<BR></FONT> 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。<BR>·游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。<BR> ·若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行按摩。<BR> ·两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。<BR> ·上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。<BR> ·抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时，就要提防再次抽筋。</FONT></P><P><FONT face=新宋体 size=4><FONT color=#0909f7 size=5>水草缠身自救法<BR></FONT> 江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢？<BR> ·首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。<BR> ·用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。<BR> ·如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。<BR> ·摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。</FONT></P><P><FONT face=新宋体 size=4><FONT color=#0909f7 size=5>身陷漩涡自救法<BR></FONT> 河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加注意。<BR> ·有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。<BR> ·如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。</FONT></P><P><FONT face=新宋体 size=4><FONT color=#0909f7 size=5>疲劳过度自救法<BR></FONT> 过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种情况怎么办呢？<BR> ·觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。<BR> ·举起一只手，要放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。<BR> ·如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。 <BR> <BR></FONT></P></DIV></DIV></FONT></DIV></TD></TR><TR><DIV><FONT face=新宋体 size=4></FONT></DIV><DIV class=Message id=Message><FONT face=新宋体 size=4></FONT></DIV></FONT><DIV><FONT face=新宋体 size=4></FONT></DIV><DIV><FONT face=新宋体 size=4></FONT></DIV></TD></TR><TR><TD style="PADDING-RIGHT: 10px; DISPLAY: block; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 0px" align=left height=25><FONT size=4><SCRIPT type=text/javascript><!--<br>google_ad_client = "pub-9903319517935693";<br>google_ad_width = 468;<br>google_ad_height = 15;<br>google_ad_format = "468x15_0ads_al_s";<br>//2007-06-26: xmishu.cn链接<br>google_ad_channel = "4509485770";<br>//--></SCRIPT><br><SCRIPT src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type=text/javascript></SCRIPT><FONT face=新宋体></FONT></FONT></TD></TR><TR><TD style="PADDING-RIGHT: 10px; DISPLAY: block; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 0px" align=right bgColor=#f7f7f7 height=25><FONT size=4><SCRIPT language=JavaScript src="/article/Hits.Asp?ArticleID=7603"></SCRIPT><FONT face=新宋体></FONT></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE> 游泳遇险后，自救很重要。<br>平时多体会，险时不慌张。 <P><FONT color=#09097f size=5>游泳遇险后的自救</FONT></P><P><FONT color=#09097f size=5>各地泳友多在自然水域游泳，这个帖子很有必要学习。</FONT></P> 游泳遇险后的自救,这个帖要好好学. 学习
页:
[1]