向上 发表于 2012-2-27 13:27

游泳健身的好处


游泳运动和陆地运动不同，能量消耗大，是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。

    能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。

    游泳能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。

    祖国医学认为：人体五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是人体气血运行之路，它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。经常游泳者，四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。

    游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。但是，应持之以恒，才能达到健身的目的。不仅如此，在日常生活中，不管遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，会感到情绪高涨、精力充沛。

胖小孩 发表于 2012-2-27 13:36

RE: 游泳健身的好处

因为游泳我们开心哦…因为冬泳我们自豪，

胖小孩 发表于 2012-2-27 13:43

感谢向上大哥加分鼓励…

双飞雁 发表于 2012-2-27 14:19

:victory::victory:

张兴 发表于 2012-2-27 15:37

游泳运动和陆地运动不同！:victory::victory:

红叶香香 发表于 2012-2-27 18:07

游泳十五分钟，相当于陆地锻炼一个小时。:victory::victory:

一支烟 发表于 2012-2-27 18:11

游泳还使我们朋友遍天下！:handshake

天中华姐 发表于 2012-2-27 18:53

冬泳让我们更健康！http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201202/27/153720rryiysuguy84hsrj.gif

枝头 发表于 2012-2-27 18:55

:victory::victory::victory:

醉老虎 发表于 2012-2-27 19:01

天天向上
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