[转贴]操作电脑与眼睛保健

天地一沙鸥 发表于 2007-7-21 21:15

随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。  那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点：  （1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。  （2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。  （3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。  （4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。  （5）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。 <SCRIPT>show_item("101234","sign");</SCRIPT>

傲雪寒梅 发表于 2007-7-21 21:35

原文由冬泳缘发表: 多谢楼主提供的资料

明月临风 发表于 2007-7-21 22:27

原文由冬泳缘发表: 多谢楼主提供的资料

明月临风 发表于 2007-7-21 22:49

经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： （1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 （2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 （3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 （4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 （5）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

冬泳缘 发表于 2007-7-21 21:18

多谢楼主提供的资料

靓菊发表于 2007-7-21 21:23

谢楼主

晨泳发表于 2007-7-22 13:05

原文由冬泳缘发表: 多谢楼主提供的资料

风萧萧 发表于 2007-7-22 13:52

看来很容易，做到不容易。

马刺发表于 2007-7-22 16:28

把握住!

快乐老头 发表于 2007-7-22 20:55

为了健康，努力做到吧！

水中游泳的鱼 发表于 2007-7-23 05:54

1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 请晨泳同志认真学习.

杨万滨 发表于 2007-7-23 09:46

为了健康，努力做到连续操作1小时，休息5～10分钟。

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