李鱼跳龙门 发表于 2012-3-8 16:16

健身运动的进食种类应该随时间而变

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑 <br /><br />久久健康网温馨提示：随运动时间而变 如果在清晨运动，运动前适当补充一些有糖分的健康饮品，如牛奶、果汁、甜豆浆等，也可以吃一些富含纤维的饼干或面包，最好在运动后30分钟再吃饭。如果运动时间在下午或者晚上，食物可选择谷物、水果、淀粉、蔬菜等，运动在餐后1个半小时再进行。运动后可以根据需要补充酸奶或一小片低脂面包，但不要吃得太多。

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游儿 发表于 2012-3-8 17:19

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-8 17:38

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渤海辽河 发表于 2012-3-8 21:45

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中岳泳士 发表于 2012-3-8 22:21

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑 <br /><br />科学是运动锻炼的基本保证:victory:

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-9 10:17

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-9 10:17

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-9 10:17

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑 <br /><br />科学是运动锻炼的基本保证
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黄河鲤鱼527 发表于 2012-3-9 11:17

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-9 16:52

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑 <br /><br />支持！
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