今天（3月10日）约跑情况
本来没有春季参加比赛的习惯。原因是春季身体刚从冬季蛰伏状态逐步转变提高。但是看到‘海葫芦’‘白衣天使’去年参加大连马拉松取得了很好的成绩，因此初步决定参加今年的大连马拉松。那就开始加强训练吧。今天早上一起约了5个跑友一起跑步训练。我、春来、过客、刘峰、你好一行5人早5:37从龙湾公园出发奔向龙回头。你好一冬天很少跑步，但是状态不错，跑了5.5公里到313海边结束了。我们4人继续向龙回头奔跑，我和春来跑到龙回头用时47分钟，路程9.5公里。往回跑到202天然气处理厂春来有点跑不动了。他休息了一冬天，今天是他第一次长跑。看来就是高手长时间不训练同样没状态。但是，我相信高手基础好状态恢复的一定很快。我自己继续用较快的节奏往回奔跑。回到公园门口用时46分钟。全程19公里，用时1小时33分钟。距离自己最好状态还有很大差距。还有两个月的时间慢慢提高吧。春来后半程比我慢了9分钟，这不是他的真实水平。过客由于冬天没有间断训练，状态不错，由于拉肚，另外早上没有吃点东西，后半程跑到313饿的心发慌。吃了点早点，坐着大客回到龙湾公园。刘峰从去年开始跑步，进步很快，跑得不错。 今早原本来预计跑25。公园-龙回头折返跑到313医院12.9公里时肚子饿得不行，在路边吃了2个煎饼果子、一杯豆浆，吃完更跑不动了，坐车回到公园，加上到家里跑到龙湾公园6公里用32分。一共近19公里，用了1小时43分。另外“海人”自己跑到兴城海滨往返30公里 ，用3小时多。 :victory::victory::handshake:victory: 这是什么表？还能把心率测出来。介绍一下。 都是长距离跑强人。
每次我5公里跑末端，都是呲牙咧嘴坚持下来的。感觉5公里就是自己的极限。 坚持就是胜利！ :victory:
過客 发表于 2012-3-10 16:39 static/image/common/back.gif
今早原本来预计跑25。公园-龙回头折返跑到313医院12.9公里时肚子饿得不行，在路边吃了2个煎饼果子、一杯 ...
我感觉‘海人’经过一年多的跑步锻炼，提高很快，5小时内完成马拉松没有问题。 :victory::victory::victory:
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