李鱼跳龙门 发表于 2012-3-13 17:38

小腿抽筋急救法

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:09 编辑 <br /><br />　　①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。 　　②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

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刀锋 发表于 2012-3-13 17:44

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:09 编辑 <br /><br />学习了:victory:
下水之前一定要做好足够的热身

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南极仙翁 发表于 2012-3-13 19:11

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北国红豆 发表于 2012-3-13 19:16

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旺源张大夫 发表于 2012-3-13 22:07

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豫中华龙 发表于 2012-3-14 11:28

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-14 16:19

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-14 16:19

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:09 编辑 <br /><br />下水前一定作好热身,各关节和肌肉拍打柏打以防抽筋.

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-14 16:19

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-14 16:20

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-14 16:20

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-14 16:20

刀锋 发表于 2012-3-13 17:44 static/image/common/back.gif
学习了
下水之前一定要做好足够的热身

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南极仙翁 发表于 2012-3-14 16:22

李鱼跳龙门 发表于 2012-3-14 16:20 static/image/common/back.gif


非常感谢您一直一来的热情支持，祝您天天幸福！

李鱼跳龙门 发表于 2012-3-15 18:07

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南极仙翁 发表于 2012-3-15 18:56

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-16 16:28

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南极仙翁 发表于 2012-3-16 16:59

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-18 16:30

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南极仙翁 发表于 2012-3-18 16:59

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李鱼跳龙门 发表于 2012-3-19 11:15

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