大练兵 发表于 2007-7-25 14:01

冬泳的热身准备

<FONT color=#1111ee size=5>冬天气温低,冬泳前要做好充分准备活动,使身体稍热但不宜出汗。脱衣后不要急于下水,宜先用力摩擦全身皮肤和关节部位,然后再用冷水打湿手脚和拍打胸前背后,最后入水游泳。这样可避免因温差引起皮肤血管急剧收缩。如果不经适应而贸然入水,可能会出现憋气、心跳加快,进而出现头晕。恶心、手脚麻木、肌肉抽筋等不良反应,甚至还会发生溺水事故。 <BR></FONT>

启明 发表于 2007-7-28 06:27

冬泳前要做好充分准备活动很重要
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