五圈 发表于 2012-4-10 11:38

什么叫“冷应激”?

                                    什么叫“冷应激”?

   外部的剌激作用到人身上,通过人体内部的生理、精神所引起的反应,使人体产生精神的、神经内分泌的和细胞结构的变化和反应,我们的冬泳除了运动带给人肢体上的运动剌激之外,冬泳的剌激源主要是冷。因此,冷应激是冬泳的主要目的,通过冷的剌激,改变了人体内部的供血氧、御寒机制的状况。就象面临战争一样,体内的应激机能主要矛盾是御寒,这种应激功能随着冬泳的深入,便得以加强。老冬泳者的冷应激功能非常健全,反应迅速有效,就象一支训练有素的部队,召之即来,来之能战。
冷应激也是逐步形成的
    根据有关专家的研究证明,冷应激是人们通过长期的冷剌激逐步形成御寒的功能,长期生活在寒冷的地区,冷应激的能力大大高于温热带地区的人们,而我们长期坚持冬泳的人,对于冷水的适应时间缩短,冷颤时间也缩短,恢复体温时间也短,冷剌激不会是一种痛苦的事,而是享受了。当人们冬泳下水时,有:“淬火”期,就是从37度体温一下子淬到5,6度,有一种剧烈的冷剌激,呼吸与肌肉猛然收缩而紧张,这个过程是冬泳者必须承受的考验,承受力的大小就是检验冬泳龄的长短,老冬泳者非常快地适应了,而新手则慢一些,然后进入适应期,距离长短也是泳龄的标志,若是感觉第二次冷剌激到来了,就应结束冬泳,这样的冬泳才会取得成效,冬泳者应该有自我保护的意识,研究冷应激,提倡科学冬泳,以人为本,长期坚持,逐步推进

立交桥 发表于 2012-4-10 11:43


若是感觉第二次冷剌激到来了,就应结束冬泳。

mage 发表于 2012-4-10 12:45

:victory::victory:

四海 发表于 2012-4-10 14:29

:victory:谢谢欣赏了
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