五圈 发表于 2012-4-10 11:41

如何战胜冬泳大敌-寒冷?

                                 如何战胜冬泳大敌-寒冷?

         在寒冷到来之际,再次探讨对付寒冷的方法,或许有些帮助作用.冬泳之前进行深呼吸数次能够使自己在下水之前增加不少勇气和力量,深呼吸能够使全身充满热气,使末稍神经得到充分的扩张,心肺功能得到最大的张力,当充分吸足空气后,横隔膜便向下运动,五脏六腑都得到了调节,使人精神为之振奋,深呼吸的作用广泛地应用在心理学治疗和体育运动的比赛中,这是提高赛前的心理平稳发挥最佳的运动状态,起了非常大的作用,深呼吸广泛地应用在人们的生活和生产实践中,我们冬泳者更应该应用深呼吸于冬泳整个过程,在寒冷的冰水中,深呼吸会帮助你稳定情绪,冬泳后,深呼吸也能帮助你恢复体能,深呼吸会使你愉快轻松地渡过冬泳期的每一天

立交桥 发表于 2012-4-10 11:55


    深呼吸，好处多多~~

mage 发表于 2012-4-10 12:41

:victory::victory:

四海 发表于 2012-4-10 14:26

谢谢欣赏了
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