与游泳相关的技术

傲雪寒梅 发表于 2007-7-29 08:06

游泳不仅仅只是蝶仰蛙自四种泳姿，还有许多有趣的事情是和水有关的。希望大家对以下和游泳相关的技术喜欢。

傲雪寒梅 发表于 2007-7-29 08:07

踩水技术踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。身体姿势 整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。腿部动作 踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作（如图1-2）。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。 <IMG height=109 src="http://www.51swim.com/swimxg/caishui1.gif" width=78> 　　　　　　　　<IMG height=109 src="http://www.51swim.com/swimxg/caishui2.gif" width=78>1 　　　　　　　　　　　　　　　2臂部动作 两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双“︵”弧形（如图3）。<IMG height=109 src="http://www.51swim.com/swimxg/caishui3.gif" width=78> 3臂、腿、呼吸配合 臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向厚拨水，反之亦然。踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物（如图4）。 <IMG height=144 src="http://www.51swim.com/swimxg/caishui4.gif" width=82>

傲雪寒梅 发表于 2007-7-29 08:07

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD> </TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="96%" bgColor=#ffffff border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top height=251><TABLE width=565 border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD height=902>潜泳技术潜泳是身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。潜泳的姿势有很多，但大多只采用蛙式潜泳（业余常用）和蝶腿潜泳（职业常用）。在这里只介绍蛙式前泳的技术。身体姿势 蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。腿部动作 潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。臂部动作 1、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。2、移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。臂、腿配合动作 臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做滑行动作。移臂时收腿，臂移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿结束（如图1-6）。<IMG height=80 src="http://www.51swim.com/swimxg/qianyong1.gif" width=202><IMG height=80 src="http://www.51swim.com/swimxg/qianyong2.gif" width=202>　　1 　　　　　　　　　　　　　　　　　　2<IMG height=80 src="http://www.51swim.com/swimxg/qianyong3.gif" width=202><IMG height=80 src="http://www.51swim.com/swimxg/qianyong4.gif" width=201>　　3 　　　　　　　　　　　　　　　　　　4<IMG height=80 src="http://www.51swim.com/swimxg/qianyong5.gif" width=202><IMG height=80 src="http://www.51swim.com/swimxg/qianyong6.gif" width=202>　　5 　　　　　　　　　　　　　　　　　　6</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>

松花江快艇 发表于 2007-8-1 05:48

熟练踩水有利于自救与互救

紫衣の罗兰 发表于 2007-8-1 17:29

原文由松花江快艇发表: 熟练踩水有利于自救与互救 <IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif">

峰泳发表于 2007-8-3 20:42

练好踩水你就可以拿着衣服过河。

吴雪儿 发表于 2008-2-4 18:21

还在学习中

拉登发表于 2008-2-8 17:15

潜泳也十分重要！水下救人和自救潜泳是关键！

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