[转帖]暑热天补碘多吃海产品

晨泳发表于 2007-7-29 19:11

夏季人体出汗增多，不少人认为，要多补充些盐分才能保证身体的需要，因此会有意识地多摄入一些碘盐。据介绍，碘的摄入量不能过多，如果成年人每日摄取碘量超过1000微克，则会导致碘性甲状腺肿大、甲状腺功能亢进等疾病。按照人体的需求，建议成年人每日盐的摄入量以不超过6克为宜，若想要热天额外补充碘，可以多吃海带、紫菜、虾皮等含碘量高的海产品。     实际上，碘是一种很活跃的物质，加到食盐中仍不够稳定，如何才能保证人体充分吸收碘呢？一是为防止碘剂挥发丢失，每次购回的碘盐要及时拆开塑料<B class=kgb onmouseover="isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer=" style="FONT-WEIGHT: normal; CURSOR: hand; COLOR: #0000ff; TEXT-DECORATION: underline" onclick=javascript:window.open( onmouseout="isShowGg = false;InTextAds_GgLayer=" _u5305_u88C5?? url?sa=L&ai=BujKWR12sRtvmA422sALPoKiqAquPuCaXmZ3MAo-i1dMPoOmOARABGAEg-dr4BygFOAFQh6z7zfz_____AWCdwduBzAWqAQoxMDAwMDA4MDAxyAEBqQJCdBlDrb-BPsgC-4aqAtkDWsi3ygjqtbU&num=1&q=http://www.lhco.cn/cn/product.html&usg=AFQjCNFQDXX27dHls18EiAejhRyxIEj2Bg");GgKwClickStat("包装","www.lhco.cn");" www.google.com http: _u5305_u88C5?;ads.ShowGgAds(this,?_u5305_u88C5?,event)?>包装袋，把盐倒入玻璃瓶或是陶瓷器皿中，加盖密实，并放置阴凉处，避免放在太阳直射的地方。二是碘遇热容易挥发，且受热的时间越长损失的成分就越多。因此，在烹调时就不要把碘盐放进热油中同菜一起煎炸。正确的做法是在菜快熟时加入盐，稍加翻炒即可出锅，这样就可最大限度地避免碘受热丢失。三是碘盐不宜长期存放，消费者应按厂家标明的保质期使用，尽量购买近期生产的碘盐。     大家在选购碘盐时还要注意看其包装和<B class=kgb onmouseover="isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer=" style="FONT-WEIGHT: normal; CURSOR: hand; COLOR: #0000ff; TEXT-DECORATION: underline" onclick=javascript:window.open( onmouseout="isShowGg = false;InTextAds_GgLayer=" url?sa=L&ai=BMZonR12sRtvmA422sALPoKiqAqDU_ybwtJ7eAqKvtIgBgK5EEAMYAyD52vgHKAU4AVDJkeLiAmCdwduBzAWYAYSHAZgB6IcBmAG-iAGqAQoxMDAwMDA4MDAxyAEBqQJCdBlDrb-BPsgC5IioAtkDWsi3ygjqtbU&num=3&q=http://www.pts.net.cn/printing/canping/canping.htm&usg=AFQjCNHIrIi02AS56wBSAPrJ9-Z9bq7WBA");GgKwClickStat("防伪商标","www.pts.net.cn");" www.google.com http: _u9632_u4F2A_u5546_u6807?? _u9632_u4F2A_u5546_u6807?;ads.ShowGgAds(this,?_u9632_u4F2A_u5546_u6807?,event)?>防伪商标，精制盐用聚乙烯复合塑料包装袋，袋质较厚，包装严密，标明生产单位；激光防伪商标贴印于复合塑料包装夹层，袋内袋外均揭不下来。     另外，精制碘盐外观色泽洁白，假冒碘盐外观异色，或蛋黄色或暗黑色。

北极熊 发表于 2007-7-29 20:38

这东西不缺,每天都吃

天地一沙鸥 发表于 2007-7-30 10:00

哈哈,那就到烟台来吧.

畅游大海 发表于 2007-7-30 13:38

原文由天地一沙鸥发表: 哈哈,那就到烟台来吧. 呵呵！那就到日照来吧！

崔大嘴 发表于 2020-7-23 06:06

崔大嘴发表于 2020-7-23 06:06

老虫发表于 2020-7-23 11:25

诱人海产品，近海得口福！！

崔大嘴 发表于 2020-7-23 12:31

老虫发表于 2020-7-23 11:25
诱人海产品，近海得口福！！

@老虫：来【大嘴烧菜馆】品尝。

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