初夏最养生的生活方式
夏季来临，昼长夜短，气温高,湿度大，人们户外活动多，常使人感到精神萎靡、困倦乏力，夏季保健显得尤为重要。专家提示，要想平安度夏，夏季保健“最佳”不可不知。最佳蔬菜苦味菜
夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃,而苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味蔬菜中含有能消暑、除烦、提神、健胃的生物碱、氨基酸。
最佳肉食鸭肉
鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿者。
最佳汤肴番茄汤
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝）所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效。
最佳调味品食醋
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳饮料热茶
茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品。
最佳营养素维生素E
人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。
最佳取凉“设施”扇子
摇扇是一种运动，可锻炼肢体。若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。
最佳保健措施起睡定时
夏天以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。夏季最佳就寝时间是22：00~23：00，最佳起床时间是5：30~6：30。
最佳服色红色
红色可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。 :lol:lol:victory::victory: 学习了，楼主的好帖 好贴，欣赏了，谢谢，谢谢楼主。 好帖！学习了。 我心向佛 发表于 2012-5-11 11:50 static/image/common/back.gif
谢谢！ 山苗 发表于 2012-5-11 12:04 static/image/common/back.gif
学习了，楼主的好帖
感谢您-----朋友！ 渤海辽河 发表于 2012-5-11 12:04 static/image/common/back.gif
好贴，欣赏了，谢谢，谢谢楼主。
谢谢您的鼓励！ 乐分享 发表于 2012-5-11 16:02 static/image/common/back.gif
好帖！学习了。
夏季要注意身体！祝愿您天天好心情。身体健康！ :victory::victory::victory::):):lol 人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。
我心向佛 发表于 2012-5-11 11:50 static/image/common/back.gif
谢我心向佛朋友！ 郭子伟 发表于 2012-5-25 18:23 static/image/common/back.gif
谢朋友关注！ KTW 发表于 2012-5-28 10:28 static/image/common/back.gif
人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽 ...
您讲的好啊！关爱善待自己！ :victory::victory::victory: 郭子伟 发表于 2012-5-30 18:16 static/image/common/back.gif
感谢朋友！
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