天地一沙鸥 发表于 2007-8-1 11:48

[转贴]什么是良好的饮食习惯

<FONT size=4>（l）合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。如果一天吃l·斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比较合适。（2）荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食；而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以，荤食与素食适当搭配，取长补短，才有利于健康。</FONT><P><FONT size=4>　　（3）不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物；不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不能维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长期挑食或偏食。</FONT></P><P><FONT size=4>　　（4）不暴饮暴食俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，而且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。</FONT></P>

丑鱼儿 发表于 2007-8-1 11:50

不暴饮暴食俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，而且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。<br><br>

紫衣の罗兰 发表于 2007-8-1 18:02

长见识

快乐老头 发表于 2007-8-2 05:11

<FONT face=隶书 color=#3809f7 size=7>&nbsp;&nbsp; 任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食!</FONT>

兴安北极熊 发表于 2007-8-2 16:43

原文由 快乐老头 发表: <FONT face=隶书 color=#3809f7 size=7>&nbsp;&nbsp; 任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食!</FONT>

KTW 发表于 2012-5-15 10:35

若要身体好
吃饭不过饱
:)    :)

KTW 发表于 2012-5-15 10:36

若要身体好   吃饭不过饱
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