必吃的6种抗衰老食品
<P align=center><A href="http://news.xinhuanet.com/health/2007-08/01/xinsimple_152080401084797732291.htm" target=_blank><FONT size=4><IMG style="OLDWIDTH: 420px; OLDHEIGHT: 283px" alt=必吃的6种抗衰老食品 hspace=0 src="http://news.xinhuanet.com/health/2007-08/01/xinsimple_152080401084797732291.jpg" border=0></FONT></A></P><P><FONT size=4><FONT color=#0000ff><FONT color=#000000> </FONT><STRONG>最佳的蛋白质来源：鱼肉</STRONG></FONT></FONT></P><P><FONT size=4> 鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。</FONT><FONT size=4> </FONT></P><P><FONT size=4></FONT></P><P align=center><A href="http://news.xinhuanet.com/health/2007-08/01/xinsimple_1620804010847628231522.htm" target=_blank><FONT size=4><IMG style="OLDWIDTH: 420px; OLDHEIGHT: 317px" alt=必吃的6种抗衰老食品 hspace=0 src="http://news.xinhuanet.com/health/2007-08/01/xinsimple_1620804010847628231522.jpg" border=0></FONT></A></P><P><FONT size=4><FONT color=#0000ff><FONT color=#000000> </FONT><STRONG>抗衰老食物：西兰花</STRONG></FONT> </FONT><P><FONT size=4> 西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。</FONT><FONT size=4> </FONT></P><P align=center><A href="http://news.xinhuanet.com/health/2007-08/01/xinsimple_172080401084727991893.htm" target=_blank><FONT size=4><IMG style="OLDWIDTH: 420px; OLDHEIGHT: 311px" alt=必吃的6种抗衰老食品 hspace=0 src="http://news.xinhuanet.com/health/2007-08/01/xinsimple_172080401084727991893.jpg" border=0></FONT></A></P><P align=center><FONT size=4><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0000>资料图片</FONT> </FONT></P><P><FONT size=4><FONT color=#0000ff><FONT color=#000000> </FONT><STRONG>降脂食物：洋葱</STRONG></FONT> </FONT><P><FONT size=4> 洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。</FONT><FONT size=4> </FONT></P><P><FONT size=4></FONT></P><P align=center><A href="http://news.xinhuanet.com/health/2007-08/01/xinsimple_1720804010847780176384.htm" target=_blank><FONT size=4><IMG style="OLDWIDTH: 420px; OLDHEIGHT: 293px" alt=必吃的6种抗衰老食品 hspace=0 src="http://news.xinhuanet.com/health/2007-08/01/xinsimple_1720804010847780176384.jpg" border=0></FONT></A></P><P align=center><FONT size=4><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0000>资料图片</FONT> </FONT></P><P><FONT size=4><FONT color=#0000ff><FONT color=#000000> </FONT><STRONG>抗氧化食物：豆腐 </STRONG></FONT></FONT><P><FONT size=4> 除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。</FONT><FONT size=4> </FONT></P><P><FONT size=4></FONT></P><P align=center><A href="http://news.xinhuanet.com/health/2007-08/01/xinsimple_1820804010847321264185.htm" target=_blank><FONT size=4><IMG style="OLDWIDTH: 420px; OLDHEIGHT: 284px" alt=必吃的6种抗衰老食品 hspace=0 src="http://news.xinhuanet.com/health/2007-08/01/xinsimple_1820804010847321264185.jpg" border=0></FONT></A></P><P><FONT size=4><STRONG><FONT color=#0000ff> 保持活力食物：圆白菜 </FONT></STRONG></FONT><P><FONT size=4> 圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。</FONT><FONT size=4> </FONT></P><P align=center><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0000 size=4><A href="http://news.xinhuanet.com/health/2007-08/01/xinsimple_1820804010847821143566.htm" target=_blank><IMG style="OLDWIDTH: 332px; OLDHEIGHT: 261px" alt=必吃的6种抗衰老食品 hspace=0 src="http://news.xinhuanet.com/health/2007-08/01/xinsimple_1820804010847821143566.jpg" border=0></A></FONT><FONT size=4> </FONT><P><FONT size=4><FONT color=#0000ff><STRONG> 养颜食物：新鲜果蔬</STRONG></FONT> </FONT><P><FONT size=4> 新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。（北京协和医院营养科副教授 于 康）</FONT></P> <FONT size=4>防衰老 多食用鱼类 豆制品和新鲜蔬菜。</FONT> <FONT size=5>衰老是不可逆转的自然规律，延缓衰老渴望而不可及，科学的饮食或许有一定作用，那么，就坚信这六种食品的神奇功效吧。</FONT>
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