天地一沙鸥 发表于 2007-8-2 21:54

[分享]七种游泳不适化解法

<FONT face=Verdana size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 游泳时水温一般都会低于体温，可能会出现不适或患</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=感冒&amp;stype=0" target=_blank><FONT face=Verdana color=#1f3a87 size=4>感冒</FONT></A><FONT face=Verdana size=4>。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪缴动，都不宜游泳。</FONT><P><FONT face=Verdana size=4>　　即便函是适宜游泳进水里也难免出一些麻烦。下面就是一些可能会遇上的问题及解决方法。</FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT><STRONG>抽筋</STRONG></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><STRONG><FONT face=Verdana>　　</FONT></STRONG>如果心里紧张、水太凉或呆在水里时间太长，便可能导致</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=抽筋&amp;stype=0" target=_blank><FONT color=#1f3a87 size=4>抽筋</FONT></A><FONT size=4>。因此，下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松驰；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复即可解脱。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT><STRONG>恶心、呕吐</STRONG></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>鼻子呛进脏水就会出现恶心、呕吐，这时应赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。如出现皮肤发痒出疹，主要是由于皮肤过敏所致，立即上岸，服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT><STRONG>头痛</STRONG></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳穴及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT><STRONG>腹痛、阻胀</STRONG></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>刚吃过饭就空腹游泳会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中脘、上脘或足三里，同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT><STRONG>耳痛&nbsp; 耳鸣</STRONG></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><STRONG></STRONG><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>①将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>②手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拨开，水即会被子吸出；</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>③用消毒棉签送入耳道内将水吸出。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT><STRONG>头晕、脑胀</STRONG></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>产生头晕、脑胀的主要原因是游泳时间长，血液聚集于下肢，</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=脑缺血&amp;stype=0" target=_blank><FONT color=#1f3a87 size=4>脑缺血</FONT></A><FONT size=4>，机体能量消耗较大，身体过度疲劳。这时应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT><STRONG>眼睛痒痛</STRONG></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷.<BR></FONT></P></FONT>

马刺 发表于 2007-8-3 08:29

游泳可能会遇上的问题及解决方法。好帖子!<br>

黑狗鱼 发表于 2007-8-3 09:22

好帖子!<br>

海鲤鱼 发表于 2007-8-3 16:12

原文由 马刺 发表: 游泳可能会遇上的问题及解决方法。<FONT size=7>好帖子!<BR></FONT>

兴安北极熊 发表于 2007-8-3 17:01

原文由 马刺 发表: 游泳可能会遇上的问题及解决方法。好帖子!<BR>

蛟龙 发表于 2007-8-3 17:10

<br>   看了要记住遇上问题及时解决.

龙之舞 发表于 2007-8-4 09:35

<FONT face=幼圆 color=#e61a1a size=5><STRONG>科学健身，快乐运动！烟台体育网（运动烟台<A href="http://www.ytsport.com">www.ytsport.com</A>）祝冬泳网的朋友游出一生的好心情！</STRONG></FONT>

孤单美人鱼 发表于 2007-8-6 16:05

我有时会头晕，原来是脑缺血啊，可怕太可怕
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