李鱼跳龙门 发表于 2012-6-5 17:06

生活细节巧养生

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:59 编辑 <br /><br />　　　　以坐养神 适当地静坐休息，能使人心平气和、精神愉快、烦闷消除等。坐姿可端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。入座时，动作要轻、平稳，入座后姿势要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背。 　　以立养骨适当地站立，可使骨骼肌产生缩张运动，激发身体的新陈代谢，疏通经络，还能使气血下行，血压降低，有利于大脑的休息。站立时，身体应自然、平稳、端正，两上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，两下肢受力均匀，不宜固定某一侧。 　　以卧养气 卧姿一般以向右侧卧，双腿微弯最合理。这种双腿微屈，脊椎向前弯的姿势，可使全身自然放松，心脏不受压，有利心脏排血，对食物的消化、体内营养物质的代谢和吸收大有益处。 　　以行养筋不拘形式的步行，可使全身关节筋骨得到适度的锻炼，对身体的新陈代谢都有良好的促进作用，并能提高机体的抗病作用。

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新阳光C 发表于 2012-6-5 17:22

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情意无价 发表于 2012-6-5 19:19

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武当侠 发表于 2012-6-5 20:48

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武当侠 发表于 2012-6-5 20:49

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渤海辽河 发表于 2012-6-6 09:12

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houzhaotian 发表于 2012-6-6 11:59

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靜坐神寧   養心為首   
                   再謝樓主的貴帖：簡單明瞭易學效果顯著

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李鱼跳龙门 发表于 2012-6-6 17:21

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李鱼跳龙门 发表于 2012-6-6 17:22

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李鱼跳龙门 发表于 2012-6-6 17:22

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李鱼跳龙门 发表于 2012-6-6 17:23

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李鱼跳龙门 发表于 2012-6-6 17:23

渤海辽河 发表于 2012-6-6 09:12 static/image/common/back.gif
学习

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李鱼跳龙门 发表于 2012-6-6 17:23

houzhaotian 发表于 2012-6-6 11:59 static/image/common/back.gif
靜坐神寧   養心為首   




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水上飞li 发表于 2012-6-7 04:23

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李鱼跳龙门 发表于 2012-6-7 17:43

水上飞1 发表于 2012-6-7 04:23 static/image/common/back.gif


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马老汉 发表于 2012-6-12 17:46

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李鱼跳龙门 发表于 2012-6-14 10:22

马老汉 发表于 2012-6-12 17:46 static/image/common/back.gif


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