你会呼吸吗
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:59 编辑 <br /><br /> 专家告诉我们,只要掌握了正确的呼吸方法,体育锻炼才能事半功倍.正确的呼吸方法是:1,运动前热身,要练到身体微微发热,关节活动开,呼吸加深加快的状态.
2,在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.
3,应尽量保持呼吸的节奏.
4,运动量加大时呼吸节奏也相应加快.
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