海葫芦 发表于 2012-6-22 11:41

重温铁三

本帖最后由 海葫芦 于 2012-6-22 11:42 编辑

      今天是模拟铁三的绝好天气!早5:40下水,9:04跑步返回,全程用3小时24分.其中游泳51分,自行车90分钟,跑步1小时,两次换项用3分钟.

我心向佛 发表于 2012-6-22 11:46

:victory::victory::victory:

海葫芦 发表于 2012-6-22 11:47

本帖最后由 海葫芦 于 2012-6-22 11:55 编辑

      去年北京铁三用3个半小时完成比赛.成绩不理想主要是换了水域,在水库里游泳很不适应;其次是早餐吃得不好,未带巧克力和运动饮料,自行车后半程开始饥饿,跑步时更迈不动步.幸运的是完成比赛的外国女队友给了我饮料,志愿者给了我一块大巧克力,使我顺利完成比赛.

海葫芦 发表于 2012-6-22 11:56

本帖最后由 海葫芦 于 2012-6-22 11:59 编辑

10年北戴河铁三成绩最好,3小时09分完成比赛.

红叶香香 发表于 2012-6-22 12:55

:victory:

山苗 发表于 2012-6-22 15:02

:victory::victory:

深遂的眼睛 发表于 2012-6-22 15:36

:handshake:handshake你们是好样的！

张兴 发表于 2012-6-22 16:52

http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201109/19/16784_1316423669e888.jpg



醉老虎 发表于 2012-6-22 17:05

运动的好，敬佩！
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