网醉 发表于 2012-7-5 21:22

菲尔普斯解密自由泳

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http://player.youku.com/player.php/sid/XMzA4NzYzNzQ0/v.swf

武当侠 发表于 2012-7-5 21:32

视频欣赏了，谢谢！

袁建超 发表于 2012-7-5 22:16

真实厉害，谢谢分享

袁建超 发表于 2012-7-5 22:16

真实厉害，谢谢分享

南极仙翁 发表于 2012-7-5 22:16

视频欣赏了，谢谢！

白鲨王 发表于 2012-7-5 22:21

:handshake:handshake:victory::victory:

网醉 发表于 2012-7-28 16:35

自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。
自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。
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