天地一沙鸥 发表于 2007-8-5 19:26

[转贴]虾皮补钙 但千万别晚上吃

<FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，但需要注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。 </FONT><P><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。 </FONT><P><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;所以，补钙不能过晚过多，应尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。</FONT></P>

三月 发表于 2007-8-5 19:49

沙鸥感谢了,正想补钙呢就送来了好方.

马刺 发表于 2007-8-5 21:08

还是喝奶吧!营养比较全面!

海鲤鱼 发表于 2007-8-6 12:07

<P>原文由 马刺 发表: 还是喝奶吧!营养比较全面! </P><P>就愿意晚饭吃上一点虾皮拌辣椒，爽呀。好了，以后跟着科学走吧。 </P>

兔宝宝 发表于 2007-8-9 15:17

感谢！又长知识了。
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