白山龙 发表于 2007-8-6 10:16

虾皮补钙 但千万别晚上吃

<FONT color=#6b5ea2 size=4>　　虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，但需要注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。 </FONT><P><FONT color=#6b5ea2 size=4>　　因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。 </FONT><P><FONT color=#6b5ea2 size=4>　　所以，补钙不能过晚过多，应尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。</FONT></P><P><FONT color=#6b5ea2 size=4>　　　　来源：红网</FONT></P>

自由人 发表于 2007-8-6 11:08

<P align=center><FONT color=#3c3cc4 size=5>合理饮食很重要。</FONT></P>

长白鹿 发表于 2007-8-6 14:36

<FONT face=方正姚体 size=6>记住了。</FONT>

网怡然 发表于 2007-8-6 11:24

<FONT face=方正姚体 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 钙，人体组成的重要元素，千万缺不得，可是，补法还需要科学，方法不当，整出来结石岂不是麻烦，结石病是非常折磨人的，疼痛异常，记住晚饭不吃过多的虾皮，睡前2小时喝一杯牛奶，可延年益寿。</FONT>

冬泳先锋 发表于 2007-8-6 18:28

知到了，补钙要和理，否则起到反作用。

翻江鼠 发表于 2007-8-6 18:20

<FONT size=6>&nbsp; 好建议</FONT>
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