蛙泳---臂、腿动作的配合
臂、腿动作的配合游泳专家们认为蛙泳臂、腿动作的配合有三种方式,即紧凑(continuous)、滞后(glide)和超前(overlap)三种配合方式。紧凑式配合时,两腿一并拢,马上开始划臂。滞后式配合时,蹬腿动作完成之后与开始划臂之间有一短暂滑行时间。超前式配合时,蹬腿动作尚没完成,已开始划臂动作。
大多数教练员认为,在臂、腿动作的三种配合方式中,滞后式效果最差。这是因为从蹬腿动作结束到开始划臂,产生推力之间游速明显下降。滞后式配合游速下降情况如图20。图中的阴影区游速开始下降,此时,运动员处于滑行阶段。在这一阶段,游速从1。70米/秒大致下降至1。50米/秒。当双臂外划抓水时,游速进一步下降到1。40米/秒。从蹬腿结束至划臂再次产生推力之间大致间隔0.4秒。
一些教练员认为,紧凑式配合可避免滞后式臂、腿发力间的空档。然而情况并非如此,这是因为臂外划时不产生推力。因此,采用紧凑式配合技术的运动员,即使在配合动作中取消了滑行阶段,臂、腿动作之间的游速也会下降。虽说这段时间约仅持续0.3秒,但游速仍会明显减慢。
采用臂、腿超前配合技术是消除,或至少可以说是缩短蹬腿结束和划臂开始产生推力间游速
下降期的最好方法。
臂、腿动作配合方式应是:蹬腿动作一结束,两臂几乎已做好抓水动作。也就是说两腿开始夹水,做蹬夹的结尾动作时,两臂应进行外划。
腿部内夹动作较差的蛙泳选手更适合采用超前配合技术。因为这类运动员双腿开始内夹时实际上已不再产生推力,因此,他们需略早些开始外划,以便在游速减慢之前完成抓水动作。虽说这种快频率的游法将加大能耗,然而与动作次数较少,平均游速较慢,耗能较少的游法相比,前者游速更快。 :victory::victory::handshake 学习了。感谢楼主。 大佳好,好专业啊 :victory:学习了。 学习了:victory::victory: 老师你好。 学习了! 学习了。感谢楼主。 谢谢大家好的推介!学习了。 :victory:
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