[转贴]游泳，夏季最佳运动

天地一沙鸥 发表于 2007-8-7 10:36

大热天来临，你准备如何度过一个安宁的夏天？ 　　告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有年轻MM最爱听的减肥课题，在游泳项目里可以得到解决。 　　　消耗热量最大 　　有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。 　　水压预防疾病 　　游泳时<A href="http://lady.tom.com/photo/tp37.php" target=_blank>人体</A>处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。日本有家游泳医院，专门用训练手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人，帮助他们锻炼身体，恢复健康。 　　游泳是一项全身运动，正因为水中有浮力，故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此，对治疗慢性病是非常有利的。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎和肺气肿。

海鲤鱼 发表于 2007-8-7 14:45

体会深刻。都来亲近大自然，享受大自然吧。

风萧萧 发表于 2007-8-7 17:02

夏季游泳最舒服，冬季游泳，消耗更大。

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