四海 发表于 2012-8-6 14:57

英国研究称在自然环境中锻炼有助精神健康

本帖最后由 四海 于 2012-8-6 15:25 编辑


    英国研究人员最新报告称，对许多经常锻炼者的调查显示，在森林和公园等自然环境中锻炼有助于缓解压力和抑郁，改善精神状况，这方面的效果远好过在健身房等室内环境中锻炼。

   英国格拉斯哥大学等机构研究人员日前在《社会科学与医学》杂志上报告说，他们调查了苏格兰近2000名经常锻炼者的情况，结果发现那些在森林和公园等环境中锻炼的人，出现抑郁等不良精神状态的风险比常人低约一半。

   此前曾有一些研究显示，在自然环境中锻炼有促进精神健康的效果，但多为小规模调查，本次研究调查的范围较大，有力地支持了这个观点。本次研究还发现，这种效果比在健身房中锻炼以及在街上跑步都好得多。

   分析还显示，只要每周到自然环境中锻炼一次，就可以带来这种精神上的好处，锻炼次数越多，好处越大。这种锻炼不一定是跑步、骑自行车等较激烈的运动，只是在公园和森林中散步也可以起到一定效果。 领导研究的理查德·米切尔教授说，这种现象背后的原因可能是人们进入到自然环境中后，看到周围的花草树木，大脑会自然地舒缓压力，使精神更加安宁。

浪里先生 发表于 2012-8-6 17:40

:victory::victory::hug::lol

爱国龙 发表于 2012-8-6 20:23

洹水花 发表于 2012-8-6 22:35

:victory:

邺风洹波 发表于 2012-8-7 09:59

回归自然，舒缓压力，精神愉悦，身体倍棒！

立交桥 发表于 2012-8-7 11:41

本帖最后由 立交桥 于 2012-8-7 11:44 编辑

   中国比这个早~~~
老百姓一直为温饱努力，哪顾得了那些？
      现在好多了，
          养生益寿，逐渐深入人心！

春天ZJY 发表于 2012-8-13 10:06

:victory::victory:

老洹 发表于 2012-8-13 10:40

天热氧吧

leleyou 发表于 2012-8-13 10:53

到大自然中锻练，享受天氧巴。
页: [1]
查看完整版本: 英国研究称在自然环境中锻炼有助精神健康