老年人,运动不可过量
进入秋季后,气温还是持续增高,人们容易烦躁、紧张、产生抑郁,睡眠不好。高热天气人体的新陈代谢显著加快,血管扩张,皮肤血流量明显增加,出汗多,人体水分通过汗液大量蒸发,血液黏稠度升高,容易出现血小板聚集和血栓形成,心脑血管疾病明显增多。 朱女士今年70多岁了,虽然有高血压病,但每天七点钟坚持体育锻炼,到公园和朋友跳健身舞。就在最近的一天上午,朱女士起床后有事耽搁了些时间,七点半才到公园开始锻炼。活动10分钟左右就感到头晕、胸闷、眼花。在公园休息一会仍然无好转,被送到医院,医生诊断朱女士是心绞痛发作。如果不及时就诊,有可能发生更为严重的心脑血管事件。广州医学院第三附属医院老年医学科的钟向红主任说,炎热天气,高血压患者应当适度运动,最好选择早晨或晚上,气温下降的时候,进行快步行走半小时即可。因为高温天气易导致血压飙升,引发心、脑、肾病,建议专家建议高血压患者,高温天气减少外出。当你出现胸痛、上腹部疼痛、或下颌痛,同时伴随呼吸困难、出汗、恶心、呕吐、眩晕等症状应及时就诊。
同时还要注意高温天气千万不要喝大量冰镇饮品,一旦喝多了,很容易诱发心肌梗塞。这是因为食道在心脏的后侧,胃在心脏底下,冰镇的东西经过食道到胃,心脏遇冷收缩,也会容易心绞痛、心肌梗塞。且冷的东西容易让血压升高。如果是有高血压等病史的老人,建议动作保持缓慢,起床、低头系鞋带等动作要慢。桑拿天患高血压的老年人洗澡应注意时间不宜过长,如果有头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡等症状,及时就诊。(记者 张华 通讯员 刘丹 黄贤君)
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