海葫芦 发表于 2012-8-24 16:00

运动要适量

本帖最后由 海葫芦 于 2012-8-24 16:02 编辑

      本来打算明天再模拟一次长距离铁三，有点不适看军医熊大夫，他详细了解我的起居习惯和兴趣爱好，说是身体抵抗力下降的表现，建议我注意休息。
       5月27日完成马拉松全程，6月9日完成百公里，7月21日完成长距离铁三，运动量是很大。尤其是马拉松和百公里距离太近，赛后反应明显，很长一段时间才恢复。50岁年龄段还是一个月一个20~30公里长跑或铁三半程比较合适。

武当侠 发表于 2012-8-24 16:06

:victory::victory::victory:

白鲨王 发表于 2012-8-24 16:15

太棒了:victory::victory::victory:

一江春水00 发表于 2012-8-24 16:18

:victory::victory:

岸上人 发表于 2012-8-24 16:22

       因人而宜，量力而行！:victory:

张兴 发表于 2012-8-24 16:29

本帖最后由 张兴 于 2012-8-24 16:31 编辑

50岁年龄段的人属于退出高级别竞技体坛的人了，虽然铁三有50至60岁比赛级别，其标准放得很低，出不了真正意义上的好成绩，只是作为挑战自我罢了。人贵有自知之明啊！运动要适量，随着年龄增长而减量，切记，要求运动后一天恢复疲劳！长期超负荷运动，必然首先对心脏及肌腱造成伤害！

喜清波 发表于 2012-8-24 16:59

:lol

醉老虎 发表于 2012-8-24 18:31

我拟定参加完下一届公司运动会就彻底撤出比赛了:handshake

jinzhen 发表于 2012-8-24 20:54

千万要听医生的话，运动要适量！健康最要紧！:):victory:

武当侠 发表于 2012-8-24 22:31

因人而异，干什么都不能超量。

海葫芦 发表于 2012-8-27 08:52

本帖最后由 海葫芦 于 2012-8-27 08:52 编辑

醉老虎 发表于 2012-8-24 18:31 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
我拟定参加完下一届公司运动会就彻底撤出比赛了参加半程还可以吧，因人而宜，根据自我感觉调整吧。

山苗 发表于 2012-8-28 19:35

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