张兴 发表于 2012-8-26 18:13

关节炎会让你的寿命缩短 ！（来源：爱美网）

       关节炎是导致丧失行走能力的主要原因！严重关节炎患者寿命约缩短10～15年！到底是什么引起关节炎呢？日常又该如何保养关节？
       关节由邻接两骨相对形成，由软骨、能分泌滑液和透明质酸的滑膜、韧带、肌腱及关节囊构成。其中软骨是最重要的关节部件，它包裹在关节表层，表面光滑，附有滑液，可有效减小关节活动时的摩擦力。
       软骨组织的健康决定着关节的灵活性和稳固性，关节软骨的退化病变意味着骨关节炎的形成。对大部分关节炎患者而言，导致疼痛最主要的部分还是关节软骨。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损，所以补充关节软骨成分很重要。
      关节软骨由蛋白多糖、胶原蛋白、软骨细胞及水分构成，其中蛋白多糖占到软骨总干重的80%。具有正常结构的蛋白多糖对于关节的灵活性、弹性和活动能力至关重要；葡萄糖胺则是促进软骨细胞合成蛋白多糖的主要物质。
       肥胖能直接导致骨关节炎。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥，减轻身体对关节的压力。宜选择对关节磨损较轻的运动，如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。老年的骨关节炎伴有骨质疏松症患者的，宜常食用含钙食品，如奶制品、牛羊肉、豆制品等，同时注意补充关节活素，修复己经受损的关节软骨，让关节重新焕发活力！








银川胡杨 发表于 2012-9-8 10:46

学习。:victory:
冬泳四件宝：骑单车热身、下水游泳、慢跑驱寒、晒日光浴。

出水牡丹 发表于 2012-8-26 19:14

学习了！谢谢！:victory:

铁锚 发表于 2012-8-26 21:05

:lol拜读啦！谢谢！:victory::victory::victory:

青清剑圣 发表于 2012-8-26 23:00

      ······   :handshake······    拜读了！ 谢谢！！！······   其实，游泳时，人的全身处于半失重状态，不管手脚怎样剧烈运动，各关节都不会承受到任何压力······所以，游泳是唯一一种不损害关节的健身运动······   http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201208/20/215413ioxplyy5ooaxxz5y.jpg

南阳散人 发表于 2012-8-27 10:13

本帖最后由 南阳散人 于 2012-8-27 10:14 编辑

谢谢 ！学习了。谢谢朋友！

夏橙 发表于 2012-8-27 10:24

:victory::victory::victory:学习了，谢谢:victory:

颂歌 发表于 2012-8-27 15:22

学习了，

山苗 发表于 2012-8-27 16:54

学习了，谢谢！

渤海辽河 发表于 2012-8-27 22:00

支持

wolfman 发表于 2012-8-31 23:33

:victory::victory::lol:lol

浪里白条1969 发表于 2012-10-11 19:15

:victory::victory:

双桨 发表于 2012-10-11 20:43

:handshake:handshake:victory::victory:

由鱼 发表于 2012-10-11 21:00

本人就是多年的关节炎，拜读了。谢谢。

江南宜春冬泳 发表于 2012-10-14 16:25

谢谢
页: [1]
查看完整版本: 关节炎会让你的寿命缩短 ！（来源：爱美网）