[转贴]“一夏无病三分虚” 立秋进补要八忌
<TABLE height="100%" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="99%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top bgColor=#f7f9f6><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=520 align=center border=0><TBODY><TR><TD><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD><DIV align=center><FONT size=4><IMG src="http://www.pharmnet.com.cn/news/news/images/203740_1.jpg"></FONT></DIV></TD></TR><TR><TD vAlign=top><DIV align=center><FONT size=4></FONT></DIV></TD></TR><TR><TD><DIV align=center><FONT size=4><IMG src="http://www.pharmnet.com.cn/images/no2.jpg"></FONT></DIV></TD></TR><TR><TD vAlign=top><DIV align=center><FONT size=4></FONT></DIV></TD></TR><TR><TD><DIV align=center><FONT size=4><IMG src="http://www.pharmnet.com.cn/images/no3.jpg"></FONT></DIV></TD></TR><TR><TD vAlign=top><DIV align=center><FONT size=4><BR></FONT></DIV></TD></TR><TR><TD vAlign=top><DIV align=center><FONT size=4></FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR><TD class=maintext vAlign=top height=12><DIV align=left><FONT size=4> 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 根据<B><A title=中医 href="http://www.pharmnet.com.cn/tcm/"><FONT color=#009966>中医</FONT></A></B>“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌：</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><B> </B><B>忌无病乱补</B></FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管<B><A title=疾病 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/jbxx/"><FONT color=#009966>疾病</FONT></A></B>。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><B> </B><B>忌虚实不分</B></FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> </FONT><A title=中医 href="http://www.pharmnet.com.cn/tcm/"><FONT size=4>中医</FONT></A><FONT size=4>的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。<B><A title=保健 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/"><FONT color=#009966>保健</FONT></A><A title=养生 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/"><FONT color=#009966>养生</FONT></A></B>虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投<B><A title=药膳 href="http://www.pharmnet.com.cn/tcm/yssl/"><FONT color=#009966>药膳</FONT></A></B>，容易导致“火上加油”。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><B> </B><B>忌多多益善</B></FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思<B><A title=饮食 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/ysjk/"><FONT color=#009966>饮食</FONT></A></B>；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><B> </B><B>忌凡补必肉</B></FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。</FONT><A title=饮食 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/ysjk/"><FONT size=4>饮食</FONT></A><FONT size=4>清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><B> </B><B>忌以药代食</B></FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗<B><A title=高血压 href="http://ads.pharmnet.com.cn/pharmnet/200610/hbp/"><FONT color=#009966>高血压</FONT></A></B>；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><B> </B><B>忌重“进”轻“出”</B></FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故</FONT><A title=养生 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/"><FONT size=4>养生</FONT></A><FONT size=4>专家近年来提出一种关注“负营养”的</FONT><A title=保健 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/"><FONT size=4>保健</FONT></A><FONT size=4>新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><B> </B><B>忌恒“补”不变</B></FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对<B><A title=健康 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/"><FONT color=#009966>健康</FONT></A></B>是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><B> </B><B>忌越贵越补</B></FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> “物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的<B><A title=食疗 href="http://www.pharmnet.com.cn/tcm/yssl/"><FONT color=#009966>食疗</FONT></A></B>作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的</FONT><A title=食疗 href="http://www.pharmnet.com.cn/tcm/yssl/"><FONT size=4>食疗</FONT></A><FONT size=4>价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定</FONT><A title=药膳 href="http://www.pharmnet.com.cn/tcm/yssl/"><FONT size=4>药膳</FONT></A><FONT size=4>，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。</FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE><!--新闻正文结束--></TD></TR><TR><TD bgColor=#f7f9f6><FONT size=4></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE> <FONT size=4>“春夏养阳，秋冬养阴.</FONT>
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