[推荐]游泳与健身
<FONT face=Verdana size=4> 随着生活水平的提高，</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=健身&stype=0" target=_blank><FONT face=Verdana color=#1f3a87 size=4>健身</FONT></A><FONT face=Verdana size=4>已成为人们的热门话题，健身的意识逐渐深入人心。随着全民健身运动的广泛开展，一种以增强体质为宗旨，以丰富人民的文化生活为目的的大众</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=游泳&stype=0" target=_blank><FONT face=Verdana color=#1f3a87 size=4>游泳</FONT></A><FONT face=Verdana size=4>活动，如康复游泳、娱乐游泳、健身游泳、减肥游泳、健身冬泳等，已在全国各地蓬勃发展，成为现代游泳运动的重要组成部分。这种以“健身、实用、娱乐”为目的的游泳项目，已越来越被人们所重视，被誉为21世纪最受人们喜爱的体育健身活动之一。</FONT><P><FONT face=Verdana size=4> 游泳对人体健康的确有良好作用。旅游时，由于水的导热能力，加之游进时肌肉活动所消耗热量，人体必须尽快补充热量，以适应外界气温变化的需要。这样就出现了体内</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=新陈代谢&stype=0" target=_blank><FONT face=Verdana color=#1f3a87 size=4>新陈代谢</FONT></A><FONT face=Verdana size=4>加强，从而改善体温调节能力。人在水中游进时，胸腔受到水的压力高达12－15千克，这样就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。因此，经常进行游泳锻炼，不仅可以增大呼吸肌力量，扩大肺的容量，提高呼吸系统机能，而且游泳还可以提高心血管系统的功能。游泳是全身运动，运动量比较大，可以大大加快全身的血液循环。加上人体在水中处于俯卧状态，肢体的血液易于回流心脏，使心肌的收缩变得缓慢有力，从而大大降低了心脏病和动脉硬化等疾病的发生率。</FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana> </FONT>游泳不仅能使人们获得健康体魄，而且能改善体形。因为游泳时四肢肌肉处于不停顿的收缩和舒张运动之中，能量消耗大，可消除体内多余的脂肪。同时，四肢乃至全身肌群也能得到很好的锻炼，使肌肉结实而富有弹性。此外，游泳时收腹挺胸，有助于养成挺拔的体形和良好的姿态。更值得一提的是，游泳时水犹如一位忠实、勤恳的按摩师，不断按摩你的躯体，使皮肤润泽，光滑而富有弹性，避免了皮肤松驰和过早老化。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana> </FONT>朋友们，如果你想拥有一副令人羡慕的健康躯体和健美</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=肌肤&stype=0" target=_blank><FONT color=#1f3a87 size=4>肌肤</FONT></A><FONT size=4>，那就张开你的双臂，积极进行游泳锻炼吧。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4></FONT> </P> <FONT color=#0000ff><FONT face=华文行楷 size=6>朋友们，如果你想拥有一副令人羡慕的健康躯体和健美</FONT><FONT face=华文行楷 size=6>肌肤</FONT><FONT face=华文行楷 size=6>，那就张开你的双臂，积极进行游泳锻炼吧!</FONT></FONT> 积极进行游泳锻炼 我的体形就已经不像片猪了。 我想象鱼儿一样 <FONT color=#e6421a size=5>积极进行游泳锻炼!</FONT><BR><IMG src="Htmleditor/regular_smile.gif"> 游泳是全身运动，运动量比较大，可以大大加快全身的血液循环。:victory::victory:
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