公开水域游泳
找寻一段宁静的河流、一块清澈的湖泊，把身体带入水中，把心灵交给自然，这种感觉甚是快哉！可近年来“野泳”因溺水事件频发而饱受争议近日，哈尔滨62岁的杨惠救下两名落水男子并进行了人工呼吸，事后她被授予哈尔滨市见义勇为先进分子的称号。
这件事一方面说明了到公开水域游泳，熟悉环境很重要；另一方面也说明如果发生意外，第一时间急救很重要。同时对于广大青少年“野泳”，家长、社会的共同教育，监护人的尽职看管都至关重要。
公开水域游泳，也就是所谓的“野泳”，是指在海、湖泊或河流游泳及其他户外运动项目，包括横渡、潜水等诸多极限运动。“野泳”自古到今都存在，事实上古代到江河湖海中游泳是非常普遍的。但就是这样一项具有悠久历史，并且在2008年北京奥运会被列入正式比赛项目的运动，在当下仿佛成了“罪魁祸首”被群起而攻之。如今但凡走到距离城市较近的河流、湖泊、甚至是海边，都能够看到醒目的警示标语“珍惜生命，严禁游泳”。
尽管如此，每年仍有不少溺亡事件发生，且大部分都发生在公开水域；更令人心痛的是，遇难的大部分是青少年。这不得不让我们对于公开水域游泳产生更多的思考，到底应该以何种态度来面对这个问题？
中国横渡第一人、北京体育大学副教授张健对此有自己的看法。首先他希望能把“野泳”纠正为公开水域游泳，而时常发生的溺水事件是因为青少年基本游泳技术的不过关和生存教育缺失。“从根源来说，游泳作为一项人类生存的基本技能，在我国基础教育里开展得并不好。应该从小学甚至幼儿园就开始对孩子进行游泳技能的教育，基本游泳技术的缺乏是青少年易发溺水事件的根本原因。”
作为公开水域游泳的旗帜性人物，张健曾成功横渡琼州海峡、渤海海峡、英吉利海峡、长白山天池等等多个海峡和内陆湖，他也成立了“张健横渡队”，不遗余力地宣传和推广横渡运动。他认为没有必要制止人类亲近水的天性，公开水域的游泳爱好者只要游泳技能过关、装备到位、熟悉相关水域和掌握应急及急救常识，就不容易发生危险。
张健认为，对水域状况的了解包括水的流速、水域深度、水底和岸边情况，如在海边还需了解涨潮退潮时间等；装备的准备上不可忽略捆绑在身上的醒目浮标等专业装备；如在公开水域长距离游泳，导航供能至关重要。
最后他强调：“万一在水中遇险，一定不能用鼻子呼吸，不得已时应把鼻子捏住，以免水进入肺部。哪怕喝一肚子水最后还是有生还希望的！”此外，北京体育大学游泳教研室副教授、全国救生专业委员会委员高捷表示，国家对于公开水域游泳的各项细则尚在制定中，专业救援人员的培训也正在全面展开。
健身小贴士
在水中遇险时自救十分重要，高捷介绍了几类抽筋及肌肉痉挛的自救方法：1、手指抽筋及肌肉痉挛：
此时应先握紧拳头，然后用力伸开，尽量伸直，如此反复几次。
2、小腿后侧肌肉痉挛：
此时先深吸一口气，把头潜入水中，背部浮在水面，然后先蹬直患腿，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。抽筋过重，要大声呼救。
3、脚趾抽筋及肌肉痉挛：
应先保持身体平衡，腿部尽量伸直，用脚趾反复进行伸和屈的动作，反复几次。
4、腹部抽筋及肌肉痉挛：
尽可能使身体仰浮于水面，在平衡的基础上，腿部和头部向后伸挺，尽量拉长腰腹，并用双手配合按摩腹部，反复几次。
——《中国体育报》2012.08.25
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