由今天跑步训练想到的
今天早上5点多钟，报名参加北京马拉松的跑友十几个人在一高中体育场进行训练。我今天醒的很早，4点半天还没亮就到了体育场。我跑了17、8圈之后陆陆续续跑友们也到了体育场大家一起跑步。跑得好的依然是刘贵才（原火车头体协专业运动员）、郑春来、高富（今年66岁）、南继国、李子义等。两个女跑友跑了一个多小时有10公里多一些。还有黑子、岛屿、过客、广龙也参加了跑步跑得也都很好。我由于去得早跑得最多，跑了80圈，合计32公里。总用时2小时39分钟。
由跑步训练我想到了我们的铁人选手稍加训练都能很轻松的完成一个全程马拉松。今天我们的铁人朋友广龙在体育场跑步跑得很好，不但能够完成一个马拉松，并且成绩还能很不错。另外我还想到了泳友‘海恋之可爱’近期通过跑步锻炼，减肥的效果达到了惊人的程度。从背后和侧面几乎不能认出来，在家里和女儿抢衣服穿，原来自己的好多衣服都不能穿了。
跑步作为健身和减肥是非常好的运动项目。与冬泳一样是很好的健身运动。冬季就快来了，游泳的时间越来越短，必须配合其它的运动项目才能达到很好的健身效果，那么冬泳之后跑步就是最好的运动。一冷一热身体非常舒服。
跑步可以健身和减肥。当锻炼达到一定程度之后，就可以参加马拉松。
={（小牛）}= 发表于 2012-9-13 11:04 static/image/common/back.gif
跑步对于我来说是奢侈的....赵大哥有好成绩！！！！
小牛对跑步有恐惧感。其实我原来也是有恐惧感，实际上坚持下去很有好处。 :'(跑步对于我来说是奢侈的....赵大哥有好成绩！！！！ 自在铁马 发表于 2012-9-11 18:23 static/image/common/back.gif
赵哥，你们练得很有成效，得向你学习啊！北马延期，可以多练练了，提高一下成绩。
‘自在铁马’谢谢你的关注。北戴河铁三取消了，我们一起参加北马。成绩已经不是很重要了。感觉今年大马324的成绩已经到顶了。重在参与。 赵哥，你们练得很有成效，得向你学习啊！北马延期，可以多练练了，提高一下成绩。 洪湖水 发表于 2012-9-10 09:10 static/image/common/back.gif
太不简单了，向你们学习！
谢谢关注。 休闲老姜 发表于 2012-9-10 08:46 static/image/common/back.gif
好报道，很受鼓舞，跑友都是好榜样。
老姜，好久不见，很想你啊。祝天天有个好心情。 太不简单了，向你们学习！ 好报道，很受鼓舞，跑友都是好榜样。
非常支持:victory::victory:
:victory::victory::victory: 支持健身和减肥。 :victory::victory:支持:victory: 呵呵，我还得到【飘扬】:$:$:$:$:$了， 可爱恋海 发表于 2012-9-15 21:47 static/image/common/back.gif
呵呵，我还得到【飘扬】了，
以前有段时间认为你光说不练，现在知道你在偷偷的练跑步，并且达到了惊人地减肥效果。值得敬佩。 冬泳浪人 发表于 2012-9-16 16:04 static/image/common/back.gif
以前有段时间认为你光说不练，现在知道你在偷偷的练跑步，并且达到了惊人地减肥效果。值得敬佩。
谢谢你的关注，什么时候给我们发新游泳衣呀多想看看新游泳衣的我们冬泳人:P:P:P:P:P
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