畅游廉州湾海域，听91岁的游海发烧友陈老伯谈游泳养生
..............初秋的廉州湾海面吹起了轻柔的北风仔，凉爽的海风徐徐佛面使人无比舒畅。随着北风的到来，天气的凉爽，海水温度的下降，猖狂横行令人讨厌的海蛰慢慢的退了，泳友们提着心下海游泳的日子也快要结束。
秋季的到来，海潮改变了夏季大潮在下午的规律，大潮发生在了秋季的上午，入秋以来，泳友们改在早上和上午来海滨公园游泳了。
今早来到海滨公园游泳见到了91岁的海泳发烧友陈老伯在富丽华餐厅的海里游泳，见陈伯在海里我便游过去与陈老伯聊天，向陈老伯学习养生经验。
游到陈伯身边，我对陈伯说：陈伯，你这么高龄了还在大海游泳锻炼，身体又这么好，对我们这些年轻的游泳人是个鼓舞和鞭策，你是我们学习的榜样和偶像，我们是你的粉丝。
陈老伯是个开朗热情又健谈的老人，陈伯说：游泳能活动四肢又能健脑，使人清醒和减压放松，是一项适合老中青少幼的健身运动，多鼓励人们参加到游泳锻炼中来，使大家都有个好身体。
我一直想知道陈老伯的饮食起居，了解他的生活，我说：陈伯，你这么高寿了，身体又这么硬郎，你平时都吃些什么？我想告诉泳友们。
陈伯笑着对我说：我平时吃饭跟家里人一起吃，都是饭菜肉鱼，没有特别的。除了正常的饮食外，我坚持每天一个鸡蛋、半斤牛奶、一个苹果、半个西红柿、几粒红枣。
陈老伯接着说：今年3月到8月我跌了四次跤但都没有伤着骨头，只刮伤皮肤出了点血。3月份我骑单车去游泳被一辆摩托车撞倒摔在地上，我撑地站起来拍了拍裤子的沙土，活动了一下四肢见无大碍，只是被撞破了小腿的皮流一点血，我止好血后又继续下海游泳。另三次跌跤是我骑单车避人时摔的，但都没事，爬起又去游泳。
听了陈伯的话，我不免为陈伯担心，我说：陈伯，现在电动车多，那些年轻仔开电动车跟开飞机一般快，又没声音的，你在街上骑单车是有危险。
陈伯说：我家里人也担心，有一段时间他们不给我骑车，我只好走路去游海。后来，在我的要求下又同意我骑单车了，还买了辆性能好的日本单车给我。
我说：陈伯，你跌跤四次都安然无恙证明你身体好骨头硬，换另一个老人就惨了，坚持游泳锻炼就是不一样。
陈伯：是啊，如果不常年坚持下海游泳，不说跌四次，跌一次我就搞不掂了。
陈伯说：我的骨头硬，得益于每天半斤牛奶和下海游泳，我专门在太阳出来的时候下海游泳晒太阳补充维生素。
与陈伯的一席交谈使我受益匪浅，我想陈伯的经验对泳友们也是有启迪的。
向陈老伯问好、致敬！ 陈老伯是我们学习的榜样。 注意营养饮食，生活作息时间有规律，加强体育锻炼，心理健康与世不争，这样的游泳人身体一定很硬朗。 坚持锻炼，保持平和的心态，生活起居有规律。这才是长寿的秘诀。 陈老伯在海里游泳
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