星龙 发表于 2012-9-12 10:48

我的泳速又有提高

本帖最后由 星龙 于 2012-9-12 14:20 编辑



      最近一段时间在几个泳友的指导下,我专心练习全浸式自由泳,这几天,稍稍找到了一些感觉,虽然动作不太规范,但用自由泳一个动作游个千把米还能够坚持下来,且不会感觉太累!
       我感觉全浸式自由泳很适合长距离游泳,它能够有效地锻炼上肢和胸肌的力量,减少腹部脂肪!使体型更健美!相比较蛙泳,如果快速时,腿部关节过分运动,有关节疲劳疼痛感.

飘洋 发表于 2012-9-13 11:54

学习了。

南极仙翁 发表于 2012-9-13 11:36

星龙 发表于 2012-9-13 09:58 static/image/common/back.gif
还需进一步操练！处于半瓶子咣当阶段！

:lol:handshake

星龙 发表于 2012-9-13 10:04

海雨 发表于 2012-9-12 17:10 static/image/common/back.gif
星版：静下心来认真钻研，   "全浸式自由泳"好样的，等着您教我们呢！平顶山冬泳协会要不断的提高全体泳 ...



      :lol过去游泳属于从小自学成才！现在有些动作很难改过来！:handshake:handshake:lol要学还是要请专业教练！免得误人子弟！:'(:'(愧对泳友！

星龙 发表于 2012-9-13 09:58

本帖最后由 南极仙翁 于 2012-9-13 11:35 编辑

:handshake:lol南极仙翁 发表于 2012-9-12 11:19 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
太好了，认真琢磨一下，可在本会推广。

:lol:lol还需进一步操练！处于半瓶子咣当阶段！

星龙 发表于 2012-9-13 09:55

泳兵 发表于 2012-9-12 11:01 static/image/common/back.gif
向星龙学习！



   :handshake向泳兵学习！:lol:lol您是我的楷模！

星龙 发表于 2012-9-13 09:53

洪湖水 发表于 2012-9-12 10:59 static/image/common/back.gif
恭喜，我总是掌握不好自由游打腿的动作。

:lol:lol打腿动作我也不规范！还需慢慢摸索！

水上飞li 发表于 2012-9-12 19:51

海雨 发表于 2012-9-12 17:10

   星版：静下心来认真钻研，   "全浸式自由泳"好样的，等着您教我们呢！平顶山冬泳协会要不断的提高全体泳友的技术水平，玩出个质量来。

我心向佛 发表于 2012-9-12 11:35

:lol:lol:lol

雷锋67 发表于 2012-9-12 11:39

我还不会，希望近快能学会！！

南极仙翁 发表于 2012-9-12 11:19

太好了，认真琢磨一下，可在本会推广。

泳兵 发表于 2012-9-12 11:01

向星龙学习！

洪湖水 发表于 2012-9-12 10:59

恭喜，我总是掌握不好自由游打腿的动作。
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