[转贴]为什么冬泳有神奇的健身效果
<TABLE class=a2 height=21 cellSpacing=1 width="97%" border=0><TBODY><TR class=a1><TD width="87%" height=18><B>题</B>：为什么冬泳有神奇的健身效果</TD><TD align=right width="13%" height=18><A href="javascript:window.print()"><IMG alt=显示可打印的版本 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/printpage.gif" border=0></A> <A style="CURSOR: hand" onclick="javascript:open(sendfriend.asp?title=为什么冬泳有神奇的健身效果,,toolbar=no)"><IMG alt=将此页发给您的朋友 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/sendmail.gif" border=0></A> <A href="javascript:window.external.AddFavorite(location.href,document.title)"><IMG alt=把本帖加入IE收藏夹 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/fav_add.gif" border=0></A> </TD></TR></TBODY></TABLE><SCRIPT>ShowPost(,浪头,<TABLE style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; TABLE-LAYOUT: fixed" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"><TBODY><TR class=tr1><TH class=r_one style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 15px; PADDING-LEFT: 15px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; OVERFLOW: hidden; WIDTH: 80%; PADDING-TOP: 5px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px" vAlign=top height="100%"><DIV class=tpc_content><SPAN style="COLOR: darkblue"><FONT size=4> 为什么冬泳有这么神奇的健身效果呢？这几年我一边坚持游一边对这个问题进行探讨研究，还查了许多资料。在冬泳开展的比较早而且也比较好的地方，如哈尔滨等大城市，为搞清冬泳对人身体健康的影响，专门有医生对冬泳人进行跟踪测试。各地测试共同查明，冬泳能增强心血管功能、肺功能、胃功能、神经内分泌功能、免疫功能骨质改善功能。<BR><BR> 究其原因，首先是大量的科学测试成果表明，冬泳的强冷刺激（冷空气、冷水、日光三浴）作用于人体，使人体的器官功能产生应激反应，这种反应是超常规的、系统的全方位的良性调节。它可以调节人体的潜能，用以应付剧烈变化的外部条件。通过这种调节，使我们已经紊乱的免疫系统，神经内分泌系统等等逐步得到改善，从而恢复正常。<BR><BR> 第二，冬泳是一种耗能极快的运动。据测水的密度比空气大800倍，水的导热性是空气的25~28倍。在摄氏2度的水中游泳，手脚表皮的温度可以降低到2—4度，但内脏和脑体温仍保持正常。这就可以维持机体的安全。据哈尔滨的有关专家测得，成人在气温零下20—30度，水温在1—2度的时候，在水中冬泳1—2分钟，耗能211.294卡，相当于打羽毛球30分钟，夏泳32分钟，骑自行车57分钟，步行75分钟所消耗的能量。可见冬泳运动强度还是很大的。而且冬泳的补能方式和一般的运动也不同。一般是运动产热，而冬泳是应激激素产热，据有关专家考证，这种补能方式对身体健康更好，健身效益更高。<BR><BR> 第三，冬泳是人体血管的按摩操。当人体进入冷水后，为了应激，体内大量的血液涌向表皮，使皮肤发红。游完泳，血液又逐渐回流心脏，这一张一弛，象按摩一样，增强心血管的弹性。使心脏的泵血功能也得到改善。<BR><BR> 第四，“肺者，气之本”。冬泳人刚下水时都大口地呼吸，而且都很急促。特别是中止一段时间再下水，气都喘不匀。得过一段时间才能顺过来。游时间稍长时，肺和气管中的痰在水中就能咳出。水温低，游的时间短，游完也很快就咳清。肺部感到非常清新舒畅。所以冬泳是改善肺功能的最好的锻炼。肺功能增强了自然也增强了向心肌的供氧能力。从而改善了心肌缺血症状。<BR><BR> 第五，《皇帝内经》中说：“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾。肾生髓，髓生肝”。还说：“肾藏精”。我们不能完全悟透这其中的奥秘，但冬泳能滋养肾藏，生化精气是冬泳者都能体会到的。<BR><BR> 第六，据测试，坚持冬泳的人基础体温较正常人低0.1~0.3度，而体温低可以延长人的寿命，已是人尽皆知的科学结论。因此冬泳可延年益寿确不是妄言。</FONT></SPAN></DIV></TH></TR><TR class="tr1 r_one"><TH style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-LEFT: 1.5%; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; VERTICAL-ALIGN: bottom; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px"><DIV class=tipad>这是应渔夫先生之约在[感受丹东]发的帖子，在心的一年冬泳开始之时，转过来与冬泳人切磋，增强冬泳气氛。</DIV></TH></TR></TBODY></TABLE><A name=304172></A><DIV class="t t2"><TABLE style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; TABLE-LAYOUT: fixed" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"><TBODY><TR class=tr1><TH class=r_two style="WIDTH: 20%" rowSpan=2><DIV style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 10px; PADDING-TOP: 10px"> </DIV></TH><TH class=r_one style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 15px; PADDING-LEFT: 15px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; OVERFLOW: hidden; WIDTH: 80%; PADDING-TOP: 5px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px" vAlign=top height="100%"><DIV class=tiptop> </DIV><H4></H4><DIV class=tpc_content> </DIV></TH></TR></TBODY></TABLE></DIV>,2007-8-13 14:45:00,,81,male,,1049,1,,,615,282,2007-5-23,100,yufut@qq.com,http://,);</SCRIPT><br><TABLE class=a2 cellSpacing=1 cellPadding=0 width="97%" align=center border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=left><TABLE height="1%" cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" border=0><TBODY><TR class=a4><TD vAlign=top width=160 height=250 rowSpan=4><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="90%" align=center border=0><TBODY><TR><TD><TABLE cellSpacing=0 width="95%" border=0><TBODY><TR><TD><FONT style="FONT-SIZE: 10pt"><B>浪头</B></FONT><BR></TD><TD vAlign=top align=right width=40><IMG src="http://bbs.images.china-ws.org/images/male.gif"> </TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE width="90%" border=0><TBODY><TR><TD align=middle><IMG src="http://bbs.images.china-ws.org/images/face/81.gif" onload="javascript:if(this.width>120)this.width=120;if(this.height>120)this.height=120;"></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><IMG src="http://bbs.images.china-ws.org/images/level3.gif"><BR>等 级:一般站友<BR>经 验 值:1049<BR>社区金币:615<BR>总发贴数:282<BR>注册时间:2007-5-23<BR>体 力 值:<IMG height=9 alt=100 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/bar1.gif" width=50 border=0><BR>在线状态:<IMG alt=在线 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/online1.gif" border=0><BR></TD></TR></TBODY></TABLE></TD><TD vAlign=bottom align=middle rowSpan=4><TABLE class=a2 height="100%" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=1><TBODY><TR><TD width=1></TD></TR></TBODY></TABLE></TD><TD vAlign=top align=left colSpan=3><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD><A href="http://bbs.images.china-ws.org/Profile.asp?username=浪头"><IMG alt=查看浪头的个人资料 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/Profile.gif" border=0></A> <A onclick="javascript:open(friend.asp?menu=post&incept=浪头,,width=320,height=170)" href="http://bbs.images.china-ws.org/ShowPost.asp?id=48437#"><IMG alt=发送短讯息给浪头 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/pm.gif" border=0></A> <A href="http://bbs.images.china-ws.org/friend.asp?menu=add&username=浪头"><IMG alt=把浪头加入好友 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/friend.gif" border=0></A> <A onclick="document.location=loading.htm" href="http://bbs.images.china-ws.org/searchok.asp?search=author&searchxm=username&content=浪头" target=yuzi_frame><IMG alt=搜索浪头发表过的所有主题 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/find.gif" border=0></A> <A href="mailto:yufut@qq.com"><IMG alt=发送电邮给浪头 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/email.gif" border=0></A> <A href="javascript:copyText(document.all.yu)"><IMG alt=复制这个帖子 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/copy.gif" border=0></A> <A href="http://bbs.images.china-ws.org/retopic.asp?id=48437&retopicid=&quote=1&topic=为什么冬泳有神奇的健身效果"><IMG alt=引用回复这个帖子 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/reply.gif" border=0></A> <A onclick="document.location=loading.htm" href="http://bbs.images.china-ws.org/retopic.asp?id=48437&topic=为什么冬泳有神奇的健身效果" target=yuzi_frame><IMG alt=回复这个帖子 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/replynow.gif" border=0></A></TD><TD align=right>No.<FONT color=red><B>1</B></FONT> </TD></TR><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><HR width="100%" color=#86b9d6 SIZE=1><SPAN id=yu><BR><TABLE style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; 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