朋友.想冬泳从现在做起!!
<P><FONT color=#3300ff size=7> 立秋已过,提醒那些有意参加冬泳的朋友,现在<FONT color=#0909f7>就要连续下水了.</FONT></FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=7> 因为冬泳是讲究科学的,科学冬泳重要的就是要循序渐进,如果要想冬泳应该从夏天.秋天经过深秋逐渐进入冬季,所以大家要想冬泳就必须从现在做起,坚持每天下水!!!!!!</FONT></P><br><br>[此帖子已被 健康冬泳人 在 2007-8-14 13:32:21 编辑过] 科学冬泳,循序渐进。 <FONT color=#0909f7 size=7>坚持每天下水!!!!!!</FONT> 从现在做起,<br> 原文由 海里 发表: <FONT size=7><FONT color=#1111ee>从现在开始</FONT>,<FONT color=#0909f7>坚持每天下水!!!!!!</FONT></FONT> 原文由 启明 发表: 科学冬泳,循序渐进。 <SPAN id=yu><BR><P><FONT face=方正舒体 color=#0909f7 size=6><STRONG> 应把握,牢记冬泳的仨 "三" :</STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 一, "三关": </FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 第一关水温: 17度.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 第二关水温: 12度.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 第三关水温: 3度.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 过"三关"要体现一个"闯"字</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 二, " 三不": </FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 1, 自己不呈能.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 2, 不与别人攀比.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 3, 掌握游程不过量.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 体现一个"适"字.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 三, "三要":</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 要体现一个"凉"字.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若. </FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 要体现一个"稳"字.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动, 排出体内寒气. </FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 要体现一个"热"字.</FONT></STRONG></P><BR></SPAN> <FONT color=#e61a94 size=7>坚持就是胜利!</FONT>
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