健康冬泳人 发表于 2007-8-13 17:59

朋友.想冬泳从现在做起!!

<P><FONT color=#3300ff size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 立秋已过,提醒那些有意参加冬泳的朋友,现在<FONT color=#0909f7>就要连续下水了.</FONT></FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 因为冬泳是讲究科学的,科学冬泳重要的就是要循序渐进,如果要想冬泳应该从夏天.秋天经过深秋逐渐进入冬季,所以大家要想冬泳就必须从现在做起,坚持每天下水!!!!!!</FONT></P><br><br>[此帖子已被 健康冬泳人 在 2007-8-14 13:32:21 编辑过]

启明 发表于 2007-8-14 10:13

科学冬泳,循序渐进。

海里 发表于 2007-8-14 12:53

<FONT color=#0909f7 size=7>坚持每天下水!!!!!!</FONT>

老梢公 发表于 2007-8-14 13:16

从现在做起,<br>

海底捞月 发表于 2007-8-14 15:48

原文由 海里 发表: <FONT size=7><FONT color=#1111ee>从现在开始</FONT>,<FONT color=#0909f7>坚持每天下水!!!!!!</FONT></FONT>

一石击水 发表于 2007-9-24 18:39

原文由 启明 发表: 科学冬泳,循序渐进。

上善乐水 发表于 2007-10-6 23:07

<SPAN id=yu><BR><P><FONT face=方正舒体 color=#0909f7 size=6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 应把握,牢记冬泳的仨&nbsp; "三" :</STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;一,&nbsp; "三关":&nbsp;</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; 第一关水温: 17度.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第二关水温: 12度.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第三关水温:&nbsp;&nbsp; 3度.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;过"三关"要体现一个"闯"字</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 二, "&nbsp;三不":&nbsp;&nbsp;</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 1, 自己不呈能.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;2, 不与别人攀比.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;3, 掌握游程不过量.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;体现一个"适"字.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;三,&nbsp; "三要":</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;要体现一个"凉"字.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若. </FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要体现一个"稳"字.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动,&nbsp; 排出体内寒气. </FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要体现一个"热"字.</FONT></STRONG></P><BR></SPAN>

优友 发表于 2007-10-25 13:36

<FONT color=#e61a94 size=7>坚持就是胜利!</FONT>
页: [1]
查看完整版本: 朋友.想冬泳从现在做起!!