大佳好 发表于 2012-10-5 21:20

如何游出节奏与增加划距

如何游出节奏与增加划距
突破这个瓶颈的关键在于游泳的意识，游泳中有一种最重要的东西叫做整体水感

，游泳速度的提高归根到底是水感的提高，比如专项蝶泳运动员就算不怎么练自

由泳，随着蝶泳成绩提高，其自由泳一般都不会比蝶泳慢。整体水感是要靠自己

主动和水沟通交流才能培养出来的。如何轻松保持身体的水平稳定，如何获得划

水时候快速前窜的效果，如何保持动作连贯维持匀速前进，如何舒服地发挥出自

己的潜力，每个人的答案是不一样的。就算你模仿某高手的动作摆对了姿势，也

尽力做出了一些要领比如高肘大力划水，不走水还是不走水，因为你还有些地方

没做好，比如转体动作的时机和力度不对。这里的差距便是要靠自己和水反复交

流，靠感觉修正动作才能弥补。游得好的选手是无意识做动作，而细心敏感地体

会水流和速度感。游的差的则是对水流和自身速度变化及其迟钝，反而执着于动

作细节。其实顶尖游泳选手的动作很少是标准的，Janet Evans直臂抬头吸气，菲

尔普斯瘸得厉害，索普看上去标准但其实他的前交叉动作下高抬头大力打水几乎

无人能够模仿。我们不需要去刻意模仿他们的动作，但是他们练出这种动作的心

态和方法都是一样的，就是找到自己的水感，也是最值得我们学习的。

白鲨王 发表于 2012-10-5 23:32

:handshake:handshake:victory:

碧波荡漾. 发表于 2012-10-6 00:37

很值得学习！谢谢！:)

品质 发表于 2012-10-6 01:20

学习...学习。 :victory::victory:

桂平老山 发表于 2012-10-8 18:00

游泳技术，学习实践，提高泳技。好！
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