gevala007 发表于 2012-10-8 14:16

又是一年冬泳时

本帖最后由 gevala007 于 2012-10-8 14:20 编辑

                                                                            冬泳来了


                         请教各位前辈：冬泳时，应该注意什么？例如时间、地点的选择，冬泳的准备活动要多久，秋季一般游多久之类。游泳时的节奏问题等。我在四川现在气温17度左右，河水水温大概十几度左右吧，没具体量过。多谢指教！！！

渤海辽河 发表于 2012-10-8 20:20

科学冬泳，巡环进近。

天地一沙鸥 发表于 2012-10-23 09:56

楼主您好！祝贺您加入冬泳队伍！冬泳一般指在14度水温以下的水温游泳。冬泳最理想的时间段是中午12：00至2：30分，水中时间的控制一般是1度一分钟，但也因人而异。这就要靠您自己平时多用心，多分析和总结自己的最佳时间和规律。泳后要采用慢跑、跳绳等有氧运动来恢复体温。另外，建议您有时间的话浏览一下《《冬泳科研》》版块，这里面有一些冬泳的好经验可以借鉴。

KTW 发表于 2012-10-23 15:32

:victory:

山苗 发表于 2012-11-11 10:16

科学冬泳，天天坚持，自我感觉良好！

快乐老头 发表于 2012-11-11 12:44

科学冬泳锻炼因人而异适可而止！
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